老年癡呆癥是一種比較棘手的老年病。加強對其預防和了解，有利于防范于未然。因此，下面，就老年癡呆癥的預防，給大家做個簡要的概述。

老年癡呆的預防應遵守以下原則：

1.限制吸煙、飲酒和咖啡因：飲酒過度會迅速破壞大量腦細胞，從而導致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。吸煙對循環(huán)系統(tǒng)危害很大。

2.打破一成不變的習慣：有些習慣使人養(yǎng)成了機械性，對大腦缺乏鍛煉。你可以嘗試做些改變，比如，用平時不使用的那只手刷牙，不走常走的路，另辟它途等等。

3.足夠的睡眠：隨著年齡的增長，老年人的睡眠時間也隨之減少，睡眠質量也越來越差，但是應該至少保持每天6小時以上的睡眠。

4.注意飲食：有人說芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品，有益大腦健康，可以考慮適當多吃一些。其實，養(yǎng)成平衡而低脂的飲食習慣是最重要的。大多數(shù)人都會從飲食中獲得足夠的維生素，但是適當補充多種維生素也沒什么害處。

5.排除焦慮情緒：焦慮緊張的情緒可能引發(fā)可體松和其它激素的分泌，這些激素阻撓心腦細胞的產生，久而久之，會害死某些神經(jīng)細胞。經(jīng)常運動或者尋求心理醫(yī)生的心理疏導，可以幫助解除焦慮情緒。

6.少看電視：長時間看電視，會讓人意志消沉;看電視也沒有讀書、談話以及玩文字游戲、智力測驗等需要動腦筋那樣建設性的刺激。

7.維護身心健康：有些身體健康問題，會導致認知功能障礙。

8.女性適當補充雌激素：很多人認為雌激素可以促進神經(jīng)傳導液的產生以及新神經(jīng)細胞的成長，同時促進血液循環(huán)以及單糖在大腦的作用。

9.檢查所用藥物：有的藥物單獨使用副作用比較小，可是和其它藥物同服就會有想不到的副作用，有的中成藥也是這樣，所以應該定期檢查所用藥物。