偶爾的頭暈或者是頭痛的情況我們一般都不會引起重視的，而老年人常常會有這種情況的話就要小心了，因?yàn)檫@可能跟腦供血不足有關(guān)系，而腦供血不足的危害還是有的，所以說一定要多注意才行，像是腦供血不足的情況早期的話完全可以選擇使用食療的方法，比如說蜂蜜。

腦供血不足蜂蜜食療方

蜂蜜益母草汁

[配方] 蜂蜜20克，益母草汁10亳升，生地黃汁40亳升

[制作與用法] 將以上諸味混合調(diào)勻，當(dāng)日分2次服下，20日為一療程

[功能] 舒經(jīng)活血，適用于腦中風(fēng)或供血不足者

腦供血不足運(yùn)動(dòng)療方

腦供血不足幾乎每人都有一點(diǎn)，只不過輕重不同。你的情況如果無大礙，應(yīng)該盡量主動(dòng)進(jìn)行食療和運(yùn)動(dòng)調(diào)理，這方面有一個(gè)比較成功的治療方法：每天早晚散步500-1500米;每星期到布滿卵石的干河床上稀里嘩啦地踩上兩個(gè)多小時(shí)，寒暑不間斷，奇效就有可能出現(xiàn)。注意穿上輕便軟底鞋，“踩石”前還要做好腿、腳、腰部的準(zhǔn)備活動(dòng)。很多人在陽臺上或樓底下鋪設(shè)卵石小道，以便健身。

營養(yǎng)專家建議

1、要遠(yuǎn)三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營養(yǎng)價(jià)值看，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒有腿(魚)。

2、經(jīng)常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細(xì)胞死亡速度。

3、經(jīng)常在手內(nèi)運(yùn)動(dòng)健身球，可促進(jìn)腦循環(huán)。

4、維生素E，有防止衰老、動(dòng)脈硬化作用。

5、老年人半夜覺醒時(shí)，宜喝幾口白開水。

6、即使沒有高血壓癥狀，也宜常量血壓。

7、老年人勿忘補(bǔ)充活性鈣。

以上的這些都是腦供血不足患者需要注意的問題，以及我們的蜂蜜療法，專家提醒如果說情況嚴(yán)重的話就一定要多注意才行，必須要及時(shí)的去醫(yī)院接受檢查，然后在醫(yī)生的診斷下用藥或是選擇最佳的治療方法，讓我們徹底遠(yuǎn)離腦供血不足的情況。