選擇的人們生活的好了，最求的事物也喜歡越來越完美了，一個(gè)人的身材好壞人們第一個(gè)關(guān)注的那就是身高，無論是男性還是女性身材高挑的人們就會(huì)先的特別的自信美好，人們的身高要在孩子時(shí)期就重視起來，看看下面春季可以幫助孩子們長高的方法。

春季讓孩子快長高五大秘訣：

一、保證孩子有睡眠充足�，F(xiàn)在的娛樂花樣多了，有不少孩子看電視或者玩游戲都能玩到一兩點(diǎn)才睡。而如果孩子經(jīng)常熬夜缺乏睡眠，就會(huì)導(dǎo)致孩子的生長激素分泌得不到充足的分泌。一般而言，孩子夜間睡眠時(shí)生長激素分泌得多，是白天的幾倍到十幾倍，所以夜間睡得好，生長激素分泌多，就有利于孩子長高。

二、讓孩子常到戶外活動(dòng)。現(xiàn)在的家長因?yàn)閾?dān)心孩子在外面活動(dòng)會(huì)出什么意外，所以常常將孩子關(guān)在家里。而家長們殊不知，孩子多接受陽光的照曬，多參加戶外體育鍛煉有利于長高。據(jù)調(diào)查，經(jīng)常在室外進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的青少年，其身高平均要比少去室外運(yùn)動(dòng)的青少年，高出約3～5厘米。

三、保證孩子合理增加營養(yǎng)。孩子多多少少都有些挑食偏食的壞習(xí)慣，作為家長一定要時(shí)常督促孩子，幫助孩子改正偏食挑食的壞習(xí)慣。要知道，營養(yǎng)是孩子長高的墊腳石，沒有營養(yǎng)的支撐孩子就沒有辦法順利長高。在給孩子補(bǔ)給的日常飲食中，宜增補(bǔ)一些瘦肉、魚蝦、牛奶、禽蛋等動(dòng)物性蛋白食品，并適當(dāng)多吃些富含粥、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素的食品，如新鮮蔬菜、水果、豆制品及海產(chǎn)品等。不可偏食、挑食。

四、讓孩子勞逸結(jié)合。如今的父母都望女成鳳，望子成龍，除了日常負(fù)擔(dān)較重的學(xué)校學(xué)習(xí)外，還是參加了不少學(xué)習(xí)輔導(dǎo)班。青少年學(xué)習(xí)任務(wù)重、休息時(shí)間少，這些都嚴(yán)重影響了孩子正常發(fā)育。因此，家長們要為孩子營造一個(gè)溫馨寬松的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，盡量不要給孩子太大壓力，因?yàn)閴毫�過大亦會(huì)抑制生長激素的分泌。

五、不要讓孩子負(fù)重或做垂直負(fù)重運(yùn)動(dòng)。我們常常能看到，現(xiàn)在孩子的書包越來越大，書本越來越多，經(jīng)常有小孩背著一個(gè)跟自己相當(dāng)?shù)臅�包走在路上。而家長你們是否知道，孩子長期這樣被過重的書包不僅僅會(huì)影響身高的生長，還會(huì)導(dǎo)致孩子的脊柱過早的出現(xiàn)問題。所以給孩子減負(fù)，讓孩子的書包變得更輕松是我們所有人的責(zé)任。而過早的進(jìn)行垂直負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如舉重等，也會(huì)讓孩子的個(gè)子長不高。由于脊柱長期負(fù)重，骨骼間隙就會(huì)縮小，還會(huì)壓迫骨骼的生長發(fā)育，導(dǎo)致孩子的矮小。

六、定期給孩子做身高及骨齡等的檢測(cè)。定期給孩子做身高、骨齡骨骺線的檢測(cè)有助于確認(rèn)孩子的身高的生長發(fā)育是否正常，也有助于及早發(fā)現(xiàn)孩子生長發(fā)育的異�，F(xiàn)象，及早發(fā)現(xiàn)及早根治，有助于孩子健康的長高。一旦發(fā)現(xiàn)異�，F(xiàn)象，及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療，避免拖延怠慢或胡亂用藥造成孩子一生的遺憾。

我們常說要讓孩子贏在起跑線上，說的不能只是成績還有性格、身高等各個(gè)方面，合理的給孩子們?cè)黾痈鞣矫娴臓I養(yǎng)成份，幫孩子改掉偏食、挑食的一些壞毛病，營養(yǎng)均衡才是孩子成長的關(guān)鍵，學(xué)習(xí)玩耍都要?jiǎng)谝萁Y(jié)合不能任由性子。