中學(xué)生應(yīng)該怎樣增高?大部分的學(xué)生在初中時代便進(jìn)入青春期，同時也迎來了身體長高的高峰期，但目前的初中生都面臨繁重的學(xué)習(xí)壓力，這對身體長高有哪些影響呢?要想緊緊抓住長高的黃金期，平時的應(yīng)該注意點(diǎn)什么呢?

過重的學(xué)習(xí)壓力對中學(xué)生的成長非常不利，尤其會阻礙其身體長高。首先過多的家庭作業(yè)使學(xué)生無法按時入睡，如果長時間無法在22點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)之間進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，會大大影響生長激素的分泌，而生長激素是與骨骼生長關(guān)系最為密切的內(nèi)分泌激素，生長激素分泌不足嚴(yán)重阻礙身體長高。

中學(xué)生要想緊緊抓住這個長高的黃金期，應(yīng)積極參加體育課，平時堅(jiān)持戶外運(yùn)動，多進(jìn)行籃球、跳繩、蛙跳、單杠、游泳等類似的縱向類體育鍛煉，能夠集中刺激下肢骨骼，促進(jìn)長高。家長除督促孩子養(yǎng)成愛運(yùn)動的好習(xí)慣外，還應(yīng)根據(jù)成長的具體需要調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴�含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。最好不要抽煙，喝酒， 保持好的生活習(xí)慣。

最重要一點(diǎn)就是，發(fā)現(xiàn)比同齡人低一個頭，或者生長緩慢等異常情況，最好就是到醫(yī)院去檢查。千萬別亂吃市面上的那些增高藥之類的，沒有效果又白白浪費(fèi)金錢不說，最擔(dān)心的就是有副作用，影響到未來的身高。