對于青光眼這個疾病，大家在日常生活中應(yīng)該要注意做好預(yù)防工作，因?yàn)榛忌线@種疾病之后，會對我們的眼睛造成很大的傷害，很有可能會導(dǎo)致人們出現(xiàn)失眠的情況，所以對這種疾病最好的方法就是進(jìn)行有效的預(yù)防，今天我們就來了解一下對青光眼的預(yù)防方法吧！

1、常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。

2、防止便秘：便秘的人大便時，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。

3、堅持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

4、主動檢查：老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發(fā)性青光眼。

5、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機(jī)旁開小燈照明。

6、避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

7、不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

8、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

9、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠饕，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

青光眼的主要癥狀

1、視力障礙。會有明顯的視力下降，這主要是因?yàn)檠蹓旱脑龈撸�就會造成視神�?jīng)受到損害所致。然而眼壓越高視神經(jīng)受壓就會越厲害，視力下降也就會越明顯。有很多病人并沒有視力明顯下降的表現(xiàn)，但在夜間出現(xiàn)霧視和視物模糊，經(jīng)過休息之后，就會逐漸的消失，這也是不可忽視的。

2、頭痛。這一現(xiàn)象是首發(fā)的癥狀。青光眼性的頭痛是由于眼壓升高壓迫眼球組織而產(chǎn)生的，所以，只有在眼壓下降后才可以減輕。有時候頭痛的時候還往往伴有眼眶、鼻根脹痛，單眼的頭痛它會表現(xiàn)出劇烈的偏頭痛。

3、惡心嘔吐。青光眼病發(fā)作時惡心嘔吐出現(xiàn)的時候，可能眼壓會出現(xiàn)下降，只是出現(xiàn)一時性好轉(zhuǎn)，但眼壓仍高，而且虹視、頭痛也都還存在，所以，只有在眼壓下降時才會減輕或消除。

4、虹視。就是看燈光會有彩虹一樣的光圈在燈光周圍出現(xiàn)。一般會出現(xiàn)外圈紅色，內(nèi)圈綠色或紫藍(lán)色。這就是由于眼壓增高后，眼內(nèi)液體循環(huán)障礙而引起的角膜水腫，產(chǎn)生了折光現(xiàn)象。眼壓恢復(fù)時，虹視就會消失。

患上了青光眼這種疾病之后患者除了會出現(xiàn)視力障礙的癥狀之外，還會伴隨著頭痛，惡心嘔吐以及虹視，如果有朋友在生活中發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了這些癥狀，就要警惕自己是否患上了這種疾病，為了自己的身體健康，也要盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以便盡快控制病情。