一副健康的身體對(duì)人的重要性是每個(gè)人都非常清楚的，但是，如何護(hù)理和照顧自己的身體，使它時(shí)刻保持健康的狀態(tài)卻未必是每個(gè)人都清楚的。如果您的身體已經(jīng)被一些疾病所眷顧和關(guān)愛(ài)，您是否還會(huì)有效地護(hù)理和照顧呢?下面，文章從飲食和情緒等方面說(shuō)說(shuō)肩周炎的護(hù)理和保健事宜，希望對(duì)您預(yù)防肩周炎有幫助。

一、科學(xué)飲食

(一)肩周炎患者適宜食用營(yíng)養(yǎng)豐富清淡易消化及含鈣高的食物，如牛奶、雞蛋、黑木耳、羊肉、黑芝麻等，這些食物可調(diào)理氣血，舒筋活絡(luò)之品。同時(shí)應(yīng)該忌生冷、肥膩的食物。

(二)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)多吃富含鈣、磷，具有補(bǔ)益肝腎、滋養(yǎng)筋脈之食物，飲食調(diào)養(yǎng)以補(bǔ)肝腎、養(yǎng)筋脈為根本，做到合理搭配、對(duì)癥進(jìn)食，飲食有度、防止偏食。

(三)根據(jù)病情的需要選用藥膳、藥酒等進(jìn)行調(diào)治。

二、積極生活

(一)要正確認(rèn)識(shí)肩周炎這種疾病，明白這是一種可防可治的疾病，從而消除恐懼樹(shù)立和增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。

(二)要擁有一副積極向上的生活心態(tài)，正確良好的生活態(tài)度。要多和其他人交流，多和醫(yī)生交流，多聽(tīng)取他人，尤其是醫(yī)生的建議和意見(jiàn)。

三、注意生活細(xì)節(jié)

(一)注意肩關(guān)節(jié)局部保暖，隨氣候變化隨時(shí)增減衣服。

(二)避免受寒受風(fēng)及久居潮濕之地。

(三)避免過(guò)度勞累及提重物。

三、加強(qiáng)鍛煉，

(一)加強(qiáng)功能鍛煉，如：劃圈法、爬墻摸高、體后拉手等。

(二)要加強(qiáng)身體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)和戶外鍛煉，注意安全，防止意外損傷。

(三)在鍛煉和運(yùn)動(dòng)時(shí)堅(jiān)持持之以恒、循序漸進(jìn)、量力而行的原則。

肩周炎的危害雖然嚴(yán)重，但是它是可防可治的，建議患者在醫(yī)院檢查治療的同時(shí)，從心理上正確認(rèn)識(shí)，在飲食上注意，在生活細(xì)節(jié)上注意，在運(yùn)動(dòng)鍛煉上加強(qiáng)，這對(duì)疾病的治療和緩解都非常有益。