對(duì)于肩周炎這種疾病的到來(lái)，首先我們?cè)谥委煹倪^(guò)程當(dāng)中，一定要重視一個(gè)良好治療方法的選擇和運(yùn)用，并且肩周炎疾病的到來(lái)與人們的身體過(guò)于勞累和平時(shí)生活當(dāng)中不注重保暖，有很大的聯(lián)系，那么能夠幫助人們擺脫肩周炎疾病的治療偏方都有哪些呢!

體育療法，七個(gè)動(dòng)作輕松治好肩周炎

一、懸垂鍛煉

利用單杠或樹(shù)干等物做懸垂動(dòng)作。開(kāi)始時(shí)少做，要循序漸進(jìn)，量力而行。

二、旋轉(zhuǎn)肩膀

先以中等速度稍用力前后分別旋轉(zhuǎn)18次，左右肩交替，各做18次。

三、聳肩

先以中等速度稍用力做聳肩動(dòng)作，左右交替進(jìn)行，共做100次。聳肩鍛煉是治療肩周炎的重點(diǎn)療法，能收到緩解肩痛的良效。

四、甩臂

兩臂高舉過(guò)頭頂，手心向外，自然向上甩，帶動(dòng)腰部顫動(dòng)共做36次。最后做左右上下甩臂動(dòng)作，各做18次。

五、拍打肩膀

先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接著用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。

六、抻拉肩部

先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右側(cè)抻拉肩膀，左右交替進(jìn)行，共抻拉36次。

七、單臂或雙臂搖動(dòng)

先做單搖臂，右手叉腰，左臂向前向后分別各搖18次，接著換右臂前后分別各搖18次。末了做雙搖臂行動(dòng)，雙手合在一起雙臂置于胸前，左右離開(kāi)伸直，向前向后各搖18次。

通過(guò)以上內(nèi)容的詳細(xì)分析之后，相信大家對(duì)于肩周炎疾病的有效治療偏方已經(jīng)有了非常明確的了解了，生活當(dāng)中肩周炎疾病的潛在傷害都是我們不能忽視的嚴(yán)重問(wèn)題，因此面對(duì)疾病對(duì)于我們的身體健康造成的影響，一定要及時(shí)去專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院接受有效治療。