隨著生活節(jié)奏的加快，肩周炎正逐漸的侵入我們的生活。并且，引起肩周炎的原因有很多，一個正確的睡姿額可能對肩周炎患者有很大幫助，那么，生么樣的睡姿才是正確的睡姿呢?不正確的睡姿又會引發(fā)怎樣的疾病呢?下面來給大家介紹一下，希望大家引以為戒。

肩周炎患者的正確睡姿

仰睡 是多數(shù)人習慣采取的睡覺姿勢，仰睡確可使腰部獲得充分休息。但如果患有坐骨神經(jīng)痛或椎間盤突出，仰睡一段時間后反而會不舒服，這是因為腰椎不能自然彎曲所致。因此，這類患者仰睡時不妨在膝蓋下方墊一個枕頭，可大大減少疼痛不適。

側(cè)睡 是較理想的睡姿，因為脊椎在側(cè)睡時呈弓形，肌肉放松，脊椎所受的壓力也相對減輕。但側(cè)睡時靠肩膀及骨盆支撐全身重量，血液循環(huán)容易受到壓迫，造成手臂酸、麻、痛。側(cè)睡時可在雙腿間夾個枕頭，以提高舒適度。

趴睡 可減少腰部脊椎壓力，感覺比較舒服，因此不少腰背痛患者會采取趴睡姿勢。但脊椎滑脫患者脊椎不適合過度伸直，最好不要趴睡，可仰睡并在腰后側(cè)綁一條卷起來的大毛巾，能大大減輕脊椎負擔。

此外，因久站而下肢水腫、靜脈曲張，或換過人工膝關(guān)節(jié)、下肢曾受傷的老人，建議仰睡時最好在小腿或腳下墊幾個枕頭，增加血液回流，改善不適癥狀。

1、睡眠質(zhì)量差。許多白領(lǐng)一族由于工作和精神壓力過大容易造成夜間睡眠質(zhì)量差,睡覺中不斷的翻身導致落枕,誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。

2、心情煩躁、精神衰弱。許多白領(lǐng)一族由于巨大的工作壓力,往往會造成他們存在心情煩躁和精神衰弱的癥狀,這些癥狀會影響頸椎和頸椎肌肉的休息,長期下去容易造成頸椎病。

3、空調(diào)溫度過低。白領(lǐng)一族長時間呆在辦公室,夏季往往辦公樓里面的空調(diào)溫度很低,不少人由于長時間呆在溫度過低的環(huán)境中,很容易誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。

4、長時間電腦前作業(yè)。絕大多數(shù)的白領(lǐng)一族由于長時間在電腦前保持固定的姿態(tài),容易造成頸椎肌肉僵硬、血液循環(huán)不暢,從而誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。

5、不良姿勢。生活中我們可能不太注意，經(jīng)常會習慣性的在床上一趟，拿起手機、小說等看起來，誰知道這樣的不良姿勢是可以導致頸椎病的。

6、慢性感染。慢性感染常見到的有咽喉炎、牙周炎、中耳炎等，疾病會通過一些途徑把病毒傳染給頸椎，所以就會出現(xiàn)頸椎病。

以上就是關(guān)于肩周炎的正確睡姿，一個正確的睡姿可以大大降低肩周炎的發(fā)病率。如果我們重視正確的睡姿，就可以減輕肩周炎帶來的痛苦，提高生活質(zhì)量。如果患有肩周炎，不妨試試以上的幾種睡姿，希望對肩周炎患者有幫助，早日康復。