隨著肩周炎病因的日益普遍化，就連在校的很多學(xué)生都檢查出來患有肩周炎疾病。學(xué)生患有肩周炎一般是因為缺乏運動，因為讀書的關(guān)系長期久坐多導(dǎo)致的肩周炎發(fā)病。而這種情況下的肩周炎，其實在學(xué)習(xí)生活中是可以有效的做到預(yù)防的。下面我們就來看看，針對在校的學(xué)生應(yīng)該如何預(yù)防肩周炎疾病的產(chǎn)生呢。

如何做好肩周炎的預(yù)防

第一，防止寒邪的侵襲。冬季天氣寒冷，肩關(guān)節(jié)周圍易發(fā)炎，應(yīng)注意防寒保暖，在寒冷的陰雨天尤其要注意肩部的保暖。

第二，局部推拿。這是通過在肩部施行一些簡便易行的推拿手法，達到改善病部血運、促進炎癥吸收、解除肌肉痙攣、松解關(guān)節(jié)粘連、恢復(fù)關(guān)節(jié)功能等效果的調(diào)養(yǎng)療法。包括揉捏肩周、掐撥病部等手法。

第叁，勞動和運動都要適當(dāng)，注意防止肩關(guān)節(jié)扭傷。扭傷后應(yīng)及時治療，服藥、理療、按摩，不使淤血阻塞經(jīng)脈，以防本病發(fā)生。

第四，中藥辨證食療。身體陽氣不足的人，容易生寒，即所謂“陽虛生外寒”。陽虛的人又容易受自然界寒邪的侵襲，有這樣體質(zhì)的人應(yīng)該經(jīng)常服用一些補氣壯陽之品，以驅(qū)寒邪，如當(dāng)歸、生姜燉羊肉、附子燉狗肉以及中藥辨證治療。肩周炎的發(fā)生給很多人帶來了傷害，特別是在冬季的時候是特別難受的，而且這個季節(jié)發(fā)生肩周炎的幾率也比較大。那么，為了避免受到肩周炎的傷害

第五，物理療法。這是本病的一種輔助療法。在促進局部血液循環(huán)、改善關(guān)節(jié)營養(yǎng)等方面有很好的作用。尤其是在冬季及氣候轉(zhuǎn)冷的時候，本療法對病肩疼痛、僵硬等癥狀的緩解有明顯效果。物理調(diào)養(yǎng)療法很多，可根據(jù)自己家中的條件選用。如用電熱肩(褥)、紅外線燈泡烘烤病肩，具有祛風(fēng)除濕、散寒利節(jié)的作用;還可用中草藥湯汁熏洗病肩，用坎離砂、熱敷袋熱敷病肩等，每日1~2次，若與推拿配合使用，則療效更顯。

第六，醫(yī)療鍛煉。這是一種積極主動的調(diào)養(yǎng)療法，又是一種針對疾病性質(zhì)的體育鍛煉，具有明確的醫(yī)療目的。

生活中其實對于肩周炎的預(yù)防還是比較的簡單的，只要大家平時多注意生活小細節(jié)，多做有氧運動，適當(dāng)?shù)牟蛔尲绮康募∪忾L期處于疲勞僵硬的狀態(tài)，肩周炎還是比較好做到杜絕發(fā)病的，小編也希望孩子們能夠避免患有肩周炎，快樂的學(xué)習(xí)生活。