很多成年男性朋友在平時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，尤其是在陰雨天氣下，腰痛癥狀會(huì)更加明顯，如果這種癥狀長(zhǎng)期出現(xiàn)，則患者就有必要到醫(yī)院做下檢查，看是否存在腰肌勞損的癥狀。專家表示，腰肌勞損不但會(huì)影響腰部的活動(dòng)，而且還會(huì)影響患者的性功能。那么腰肌勞損患者應(yīng)該如何過(guò)性生活呢?

本身患有腰肌勞損。平時(shí)工作、生活中久坐的人,腰部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),容易出現(xiàn)出現(xiàn)酸脹感和疼痛不適感,并且使得腰部的支撐力和穩(wěn)定性降低。這類人性愛(ài)時(shí),可能因?yàn)槔�伸而產(chǎn)生急性腰痛發(fā)作,并逐漸發(fā)展成慢性腰痛。建議這類人平時(shí)要盡量挺直腰板,避免彎腰時(shí)間過(guò)長(zhǎng);性愛(ài)前最好伸伸腰、捶捶背,讓腰部做好準(zhǔn)備;多參加適宜的運(yùn)動(dòng),以增強(qiáng)腰部力量和穩(wěn)定性,減少腰部損傷的發(fā)生。

性生活突然中斷。有的男性為了延長(zhǎng)性生活時(shí)間,在將要射精時(shí)故意中斷性愛(ài),長(zhǎng)此以往容易導(dǎo)致生殖系統(tǒng)和盆腔充血不能迅速消退,精囊等附件器官?zèng)]有排空,可能引起腰疼。建議性愛(ài)時(shí)順其自然,夫妻和諧配合達(dá)到性高潮。

年齡增大引起雄激素下降。老年男性由于雄性激素的下降,伴有肌肉的萎縮,在性生活中也較年輕人更容易出現(xiàn)肌肉的缺血、缺氧和勞損,進(jìn)而出現(xiàn)疼痛。所以老年患者在性生活中要量力而行,避免過(guò)度用力和追求某些姿勢(shì)。

腰肌勞損的預(yù)防方法：

1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭。

2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

3、體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、糾正不良的工作姿勢(shì)，如彎腰過(guò)久，或伏案過(guò)低等等。

5、防止過(guò)勞，人就像一臺(tái)機(jī)器一樣，過(guò)度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用，必然會(huì)導(dǎo)致某些部件或整個(gè)機(jī)器的損害。腰部作為*運(yùn)動(dòng)的中心，過(guò)度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。

腰肌勞損在我國(guó)具有很廣的發(fā)病范圍，因此這就要求大家在平時(shí)要格外注意腰部的保護(hù)，尤其是從事重體力勞動(dòng)的男性朋友，在工作過(guò)程當(dāng)中一定要做好腰部的保護(hù)工作，千萬(wàn)不要磕碰到腰部，如果腰部有了外傷，一定要盡早到醫(yī)院接受檢查。