胃癌是我國(guó)最常見的惡性腫瘤之一，往往發(fā)現(xiàn)時(shí)已處于較晚期，對(duì)治療造成困難。因此，預(yù)防比治療更加重要。以下四個(gè)秘訣將幫助你遠(yuǎn)離胃癌。

　　預(yù)防秘訣一：戒煙限酒

　　吸煙和喝酒是胃癌的兩大危險(xiǎn)因素，長(zhǎng)期吸煙和大量飲酒可導(dǎo)致消化系統(tǒng)酸性物質(zhì)增多，進(jìn)而導(dǎo)致新陳代謝紊亂、免疫力下降，使人更容易患上胃癌。

　　預(yù)防秘訣二：少食刺激食物

　　胃黏膜對(duì)于經(jīng)常食用辛辣油膩、高咸、高糖、高脂食物容易產(chǎn)生刺激作用，長(zhǎng)此以往會(huì)加重胃黏膜的負(fù)擔(dān)，降低其抵抗力，導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。因此，我們應(yīng)該多食用新鮮、清淡的食物，同時(shí)要嚴(yán)格避免食用變質(zhì)、過(guò)期的食品。

　　預(yù)防秘訣三：保持良好的心態(tài)，避免壓力過(guò)大

　　壓力是胃癌的另一個(gè)誘因。長(zhǎng)期處于高壓、高負(fù)荷狀態(tài)下，*的內(nèi)分泌平衡會(huì)失調(diào)，免疫力下降，從而加重抵抗疾病的能力，使*成為癌變易感體質(zhì)。建議保持良好的心態(tài)，積極面對(duì)生活和工作中的挑戰(zhàn)，避免過(guò)多壓力對(duì)身體造成傷害。

　　預(yù)防秘訣四：加強(qiáng)體育鍛煉，避免形成酸性體質(zhì)

　　經(jīng)常鍛煉可以促進(jìn)代謝、增加體內(nèi)酸堿平衡，從而減少體內(nèi)酸性物質(zhì)的堆積，有效預(yù)防癌癥的發(fā)生。選擇跑步、游泳、瑜伽等中低強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每周三次以上，可以有效促進(jìn)身體健康，預(yù)防癌癥的發(fā)生。

　　總之，預(yù)防胃癌要從日常生活開始，在飲食起居、鍛煉身體、保持心態(tài)平穩(wěn)等多個(gè)方面做出調(diào)整，尤其是要戒煙限酒，并少食刺激食物，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，保持身體健康，預(yù)防胃癌。