股骨頭缺血性壞死患者早期的表現(xiàn)是疼痛，一般情況下是沒有明顯的行走等功能障礙，與常人沒有什么區(qū)別。而后面如果出現(xiàn)活動過程中有破形或者某些活動受到限制，那么就是因為疼痛而引起的。

股骨頭壞死在中晚期，隨著病情發(fā)展，病程延長，平素活動量減少，逐漸出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)功能障礙、跛行，與髖關(guān)節(jié)軟組織包括屈伸、收展和旋轉(zhuǎn)肌群的廢用和萎縮有關(guān)。由于長期制動，這些組織、肌肉出現(xiàn)彈性減低、粘連、發(fā)展到僵硬，尤其是內(nèi)縮肌出現(xiàn)緊張、攣縮，進(jìn)而出現(xiàn)明顯功能障礙，最終至殘。

髖關(guān)節(jié)鍛煉方法，是中醫(yī)治療股骨頭缺血性壞死的一種輔助治療。是貫徹中醫(yī)骨傷科局部與整體，動與靜相結(jié)合的原則，促使患髖早日恢復(fù)功能的一種有效療法。股骨頭壞死患者的功能鍛煉應(yīng)以自動為主，被動活動為輔。動作要協(xié)調(diào)，循序漸進(jìn)，由小到大，有少到多，逐漸增加。具體方法應(yīng)根據(jù)患者病情、體質(zhì)、年齡靈活掌握，達(dá)到促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善血運，調(diào)整髖關(guān)節(jié)間隙，加強肌力，最終改善髖關(guān)節(jié)功能的目的。

方法：

1、屈髖分合法：仰臥位，雙手置于體外側(cè)，雙足不離床面，屈膝屈髖約成45度角，以雙足為軸心，以膝為主帶動大腿向兩側(cè)盡量分開，使髖關(guān)節(jié)充分舒展，然后回合，幅度逐漸增加，活動5-10分鐘。

2、展髖開合法：仰臥位，雙腿伸直并攏，作分腿盡量外展，在并攏，或雙腿伸直外展作交叉活動，動作要慢，每次5-10分鐘。

3、屈膝動髖法：仰臥位，兩腿輪流屈伸膝關(guān)節(jié)及髖關(guān)節(jié)，左腿屈時右腿要盡量伸直，足跟貼床，活動度大足跟可以離床。反復(fù)活動20-30次。

4、空蹬屈伸法:仰臥位，雙腿向上伸直，然后雙腿交替屈髖屈膝，使小腿懸于空中，像蹬自行車一樣的運，以屈曲髖關(guān)節(jié)為主，幅度、次數(shù)逐漸增加。

5、患肢擺動法：仰臥，雙腿伸直，患肢直腿抬高或抬高到一定限度，作內(nèi)收、外展活動8-10次。

6、直腿后伸法：患者俯臥于床，雙腿伸直，雙手置于胸前上方，單腿后伸，雙側(cè)交替。開始伸不起無妨，盡力后伸，動作緩慢逐漸加大幅度、次數(shù)，重復(fù)8-10次。#p#

7、蹬車活動法：患者穩(wěn)坐于功能鍛煉車上，如蹬自行車行駛一樣，動作緩慢，速度逐漸加快，時間逐漸加長。

8、坐位屈髖法：患者坐于床邊或椅子上，雙下肢自然分開，患腿反復(fù)作屈髖屈膝運動，約8-10次。

9、坐位屈膝分腿法：患者正坐于椅子上，患腿屈膝外展放在對側(cè)腿上呈4字在回位。上下運動次數(shù)，動作要慢。此動作不要強求，角度、次數(shù)能屈多少屈多少，盡力而為。

10、下肢擺動法：單或雙手前伸或側(cè)伸扶住固定物，患腿前屈、后伸、內(nèi)收、外展緩緩擺動。幅度盡可能大，擺動8-10次。

11、下肢內(nèi)外旋轉(zhuǎn)法：手扶固定物，單腳略向前外伸，足跟著地，作內(nèi)旋和外旋運動十次。

各種髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉，要根據(jù)患者的具體情況靈活運用，開始不求全，不能急于求成，量力而行，逐漸加強。主動髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋、外旋、內(nèi)收、外展、屈曲運動有助于改善血運和防治關(guān)節(jié)活動障礙，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。

這些方法都是日常生活中最容易做到的，卻也是最讓人忽略的。在這里，不得不提醒廣大朋友，無論你是股骨頭壞死患者還是身體健康，都應(yīng)該在日常生活中經(jīng)常鍛煉。