隨著生活條件的不斷提高，脂肪肝這個“富貴病”已經(jīng)超越了年齡層次，蔓延到了很多年輕人身上。而在預防和護理上，很多人犯了難，其實問題沒你想得那么難!

預防其實很簡單

預防脂肪肝，健康飲食是關鍵。少吃多脂肪、熱量高的食物，補充足量的蛋白質(zhì)。簡單來說就是，早飯要吃好，蛋白質(zhì)不能少。午飯要豐盛，綠色蔬菜不能剩。晚飯要適量，吃飽就能好。

預防脂肪肝，適量運動保健康。運動量要根據(jù)自己身體情況，具體問題具體分析，不過慢跑、游泳等有氧運動絕對錯不了。如果發(fā)現(xiàn)你的能量正在增加，運動適當加點量對你也是有好處的。簡單講就是，運動要適量，慢跑、游泳少不了。

預防脂肪肝，科學用藥是保障。對于年輕人來說，應酬、飲食不規(guī)律、喝酒等不良習慣，嚴重影響著肝臟的健康。平時可以常備一些解毒、降脂、護肝保肝的藥物，像葵花護肝片，其中五味子、茵陳等中藥材能有效緩解肝臟重負、降酶解毒、增強肝功能，最關鍵的是沒有毒副作用，年輕人可以放心服用。

預防脂肪肝，燦爛心情是必要。肝主導心情，因此心情能直接影響到肝臟的健康�，F(xiàn)代社會各種壓力恒生，很多年輕人的情緒得不到及時地宣泄與釋放，這樣會讓肝臟“憋”出病來。因此適當?shù)鼐徑鈮毫Α⑿�泄情緒很有必要。簡單來說就是，情緒要宣泄，心態(tài)要放正。

只要謹記以上四條，擁有健康肝，其實真的很簡單!