我們一起來(lái)談?wù)剬殞毢蛬寢尩哪屈c(diǎn)事兒，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在哺乳期的時(shí)候有的媽媽奶水很充足，但是有的媽媽最開始就不夠?qū)殞毘裕瑳]有喂多長(zhǎng)時(shí)間，奶誰(shuí)還會(huì)越來(lái)越少，其實(shí)，正常情況下，產(chǎn)后體內(nèi)會(huì)有大量的催乳素來(lái)促使媽媽乳房產(chǎn)生奶水，寶寶的口糧肯定是足夠的，如果出現(xiàn)了奶水分泌不足的情況，很可能是其他外部原因?qū)е�，比如一些喂養(yǎng)習(xí)慣、飲食不當(dāng)、情緒不好、睡眠不佳等。

小月剛生下來(lái)時(shí)，媽媽的奶水還是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較充足，寶寶吃完奶就會(huì)安靜地睡覺，非常讓人省心。然而由于一些家庭的原因，媽媽出現(xiàn)了情緒低落流眼淚，心情變得非常煩悶，導(dǎo)致奶水漸漸不足，而寶寶的飯量大增，經(jīng)常吃不飽，也變得不愛睡覺。

是的，大多數(shù)都是由于這些原因!

1.情緒變化較大

有的寶媽生下孩子后，由于自身和家庭等原因，導(dǎo)致情緒出現(xiàn)較大的波動(dòng)，有時(shí)會(huì)陷入一種莫名的焦慮和緊張的狀態(tài)，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)抑郁。這些情況都會(huì)影響到奶水的正常分泌，導(dǎo)致奶水減少。

2、沒有得到適當(dāng)?shù)男菹�、情緒不好!

有的寶媽在“坐月子”期間，因?yàn)樾枰��?jīng)常照顧寶寶或者操心家庭事務(wù)等緣故，導(dǎo)致休息時(shí)間不夠，精神狀態(tài)不佳，身體沒有得到很好的恢復(fù)，也會(huì)出現(xiàn)奶水不足的情況。

3.未及時(shí)排空乳房

很多媽媽都有攢奶的習(xí)慣，每次喂完寶寶后，就會(huì)把乳房?jī)?nèi)多余的奶水留下，讓寶寶下次吃。這樣做，只會(huì)讓殘留的乳汁堵塞乳腺，影響新奶水的分泌，奶水會(huì)越來(lái)越少。而且嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)乳腺炎，威脅媽媽身體健康。奶水是越擠越多的，所以媽媽不要怕奶水少，每次喂完寶寶一定要排掉多余的奶水。媽媽可以用吸奶器來(lái)排空，吸奶器仿真寶寶吮吸過(guò)程，只要找到適合自己的吸力，就能幫媽媽更好的排空乳房，從而呵護(hù)乳房健康。

我們都知道母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶有好處，我們應(yīng)該如何才能夠奶水充足量夠呢?

1.保持良好的情緒

不要太過(guò)于操心，無(wú)論發(fā)生任何事保持平常心態(tài);做到有利于自己有利于寶寶!不要經(jīng)常發(fā)脾氣或者與家人鬧矛盾，致使情緒時(shí)好時(shí)壞，起伏過(guò)大。這不利于母乳的形成，也影響寶寶的喂養(yǎng)。

2.保持睡眠充足

現(xiàn)在大多數(shù)人都是習(xí)慣于夜生活，這些習(xí)慣一旦養(yǎng)成，以及很多家務(wù)瑣事，包括照顧寶寶很多寶媽都是親自上陣。很多寶媽包括在月子期間也是很晚才會(huì)睡覺，進(jìn)入哺乳期的寶媽，除了給寶寶喂奶之外，還要注意多休息，不能過(guò)于勞累。同時(shí)，家人也要多幫忙照顧寶寶，讓寶媽安心休養(yǎng)，也有利于分泌更多乳汁，這對(duì)寶寶的喂養(yǎng)很有好處。

3.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給

產(chǎn)后，有些媽媽擔(dān)心奶水分泌不足，就趕緊大量的進(jìn)補(bǔ)，喝各種高營(yíng)養(yǎng)的湯水，雖然短時(shí)間確實(shí)能達(dá)到泌乳的作用，但是也很容易發(fā)生漲奶問(wèn)題。一旦發(fā)生漲奶，就會(huì)導(dǎo)致乳腺管堵塞，以后乳汁會(huì)越來(lái)越少。所以，媽媽產(chǎn)后不能盲目進(jìn)補(bǔ)。