說(shuō)到白內(nèi)障的時(shí)候相信老年朋友們是最擔(dān)心的，因?yàn)檫@種疾病一般多見于老年人身邊，發(fā)病之后會(huì)導(dǎo)致老年的視力減弱，從而降低了他們的生活質(zhì)量給眼部健康帶來(lái)了傷害，所以我們要加以預(yù)防此病，那么有哪些預(yù)防措施呢？

1、老年人得了白內(nèi)障后，注意控制好自己的情緒，避免過(guò)于悲觀的心理。其實(shí)白內(nèi)障問(wèn)題是可以治療的，所以在生活中我們不需要太過(guò)擔(dān)心，及早治療才是正道。

2、不好的習(xí)慣要注意避免，特別是吸煙、飲酒、糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含養(yǎng)分、易于消化的食物。

3、常食營(yíng)養(yǎng)的食物。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)消化是不好的，所以吸收也會(huì)受到影響，那么在生活中我們要注意多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃有維生素的食物。如果食物無(wú)法改善，可以適當(dāng)使用一些保健品服用，增強(qiáng)自己的健康。

4、起居生活要注意好，不要自己出現(xiàn)過(guò)于勞累的情況，平時(shí)要注意休息，注意對(duì)眼部的護(hù)理。

5、經(jīng)常參與戶外活動(dòng)，如漫步、慢跑等，以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。外出時(shí)戴防護(hù)眼鏡，防止強(qiáng)光影響。防止過(guò)度受紅外線、紫外線的照耀。

6、在使用雙眼一段時(shí)間后，要留意放松調(diào)理，避免眼疲勞。多喝水。在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生;已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。

7、電子設(shè)備要少使用。在這個(gè)時(shí)期的過(guò)程中我們可能就沒有自覺性了，而這種情況會(huì)導(dǎo)致視力發(fā)生疲勞，其光線對(duì)眼睛刺激也是非常大的，所以需要我們注意好，否則對(duì)眼睛健康危害是非常大。經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。

8、避免脫水，由于在脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會(huì)發(fā)作一些反常的化學(xué)物質(zhì)，危害晶狀體，致使白內(nèi)障發(fā)作，而對(duì)已患有白內(nèi)障病人，脫水可使病況加重。因此一旦遇到各種緣由導(dǎo)致的拉肚子/嘔吐，或在高溫條件下很多出汗，都應(yīng)及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充才好。起居生活要有規(guī)律，不要過(guò)于勞累，注意休息，保持充足的睡眠。

9、對(duì)于會(huì)引起白內(nèi)障的疾病要及早治療。對(duì)于糖尿病等問(wèn)題因?yàn)闀?huì)引起這種情況，所以及早治療非常重要�？汕�萬(wàn)不要忽視了其造成的危害了。

綜合了上述的這些介紹之后，大家預(yù)防白內(nèi)障的措施應(yīng)該有了一些了解，白內(nèi)障是眼部疾病相當(dāng)嚴(yán)重的一種，朋友們必須要提高警惕，多去做一些可以預(yù)防白內(nèi)障的工作，而且還要糾正自己的一些不良用眼習(xí)慣，注意多休息。