白內(nèi)障在當(dāng)前看來(lái)是極為多見(jiàn)的眼科疾病了，對(duì)于患者的眼部傷害是較為嚴(yán)重的，很多的朋友害怕出現(xiàn)白內(nèi)障的癥狀，其實(shí)在我們的生活中有很多的方法是可以預(yù)防白內(nèi)障的，飲食也可以進(jìn)行該病的預(yù)防工作，來(lái)看看有哪些食物可以預(yù)防白內(nèi)障呢。

預(yù)防白內(nèi)障的食物：

1.富含葉黃素和玉米黃素的食物：葉黃素和玉米黃素屬于色素復(fù)合物大家族——胡蘿卜素的成員。這兩種色素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，它給食物帶來(lái)了美麗的黃綠色彩。比如玉米、菠菜、豌豆、芥蘭、西蘭花、西葫蘆、獼猴桃等都是富含葉黃素和玉米黃素的食物。這兩種色素進(jìn)入體內(nèi)后，在眼睛后部的光敏感組織中積累。這些組織再通過(guò)過(guò)濾有害藍(lán)光對(duì)眼睛起到保護(hù)作用，預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生，延緩視力減退，達(dá)到最佳的晶狀體保護(hù)效果。

2.富含維生素C的食物：有研究顯示，健康眼睛的晶狀體里有很高的維生素C，而在白內(nèi)障患者的晶狀體里維生素C的含量就少得多。維生素C已被公認(rèn)為能夠保護(hù)眼睛晶狀體中蛋白質(zhì)和其他成分，它能幫助膠原加強(qiáng)微血管的力量，從而為視網(wǎng)膜提供營(yíng)養(yǎng)，避免紫外線的損害，預(yù)防白內(nèi)障。其中，我們平常所吃的西紅柿、辣椒、柑橘類水果、獼猴桃、堅(jiān)果和花椰菜，都含有豐富的維生素C。

3.富含維生素E的食物：維生素E具有強(qiáng)抗氧化性，能減少氧自由基對(duì)細(xì)胞重要成分，如蛋白質(zhì)、核酸、脂質(zhì)和糖等的改變和破壞。能減少和防止脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，從而保護(hù)了細(xì)胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸。對(duì)穩(wěn)定生物膜的結(jié)構(gòu)，保持膜結(jié)合酶的活力和受體有良好作用。維生素E也能使生物膜發(fā)揮正常的生理功能，并能推遲細(xì)胞的衰老。含維生素E的食品有：有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。

凡是各種原因如老化，遺傳、局部營(yíng)養(yǎng)障礙、免疫與代謝異常，外傷、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁，稱為白內(nèi)障，此時(shí)光線被混濁晶狀體阻擾無(wú)法投射在視網(wǎng)膜上，導(dǎo)致視物模糊。多見(jiàn)于40歲以上，且隨年齡增長(zhǎng)而發(fā)病率增多。

白內(nèi)障的治療誤區(qū)：

1、認(rèn)為藥物能治好白內(nèi)障：目前在市面苭店和醫(yī)院苭房中有許多治療白內(nèi)障的苭物，有國(guó)產(chǎn)的也有進(jìn)口的。有些門診醫(yī)生也開(kāi)給病人用，甚至濫開(kāi)昂貴的進(jìn)口或國(guó)產(chǎn)的治療白內(nèi)障苭物。還有的患者盲目相信一些虛假苭品的宣傳，以為苭物可以治好白內(nèi)障。

2、白內(nèi)障是人老的正常表現(xiàn)，治不治無(wú)所謂：白內(nèi)障確實(shí)是一種常見(jiàn)眼病，而且是引起失明的主要眼病。正常情況下，瞳孔后方的晶體是透明的。當(dāng)它出現(xiàn)混濁后即為白內(nèi)障。許多人認(rèn)為，白內(nèi)障是人老的正常表現(xiàn)，治不治無(wú)謂，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。

3、看不見(jiàn)了才能進(jìn)行治療：在診治過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，許多白內(nèi)障患者都是等到白內(nèi)障成熟，“伸手不見(jiàn)五指”時(shí)才去看醫(yī)生做手術(shù)。這也是一種錯(cuò)誤的觀念，會(huì)給病人帶來(lái)許多不便甚至不可挽回的損害，有些白內(nèi)障合并有其它眼病如青光眼等。

有效預(yù)防白內(nèi)障的食物就先給朋友們介紹到這里了，白內(nèi)障嚴(yán)重的波及到了患者的眼部健康，而且還會(huì)給患者朋友帶來(lái)很多的困擾，生活中我們可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行白內(nèi)障疾病的預(yù)防工作，而且還要注意保護(hù)眼部的健康，注意多休息。