白內障疾病傷害到了很多的朋友，該病是生活中較多見的眼部疾病了，有失明的可能，所以很多的朋友對于白內障會非常的畏懼，生活中朋友們可以做一些白內障的預防工作才行，了解一下有效預防白內障的措施有哪些呢。

白內障的預防措施：

白內障的預防措施一：防止脫水，*脫水時，體內液體代謝紊亂，會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發(fā)生，而對已有白內障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗等，都應該及時補充水分，而平時只需喝白開水、茶水即可。

白內障的預防措施二：增加營養(yǎng)，加強營養(yǎng)，宜多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質的食物。如可多吃蘋果、香蕉、圣女果等維生素含量豐富的水果，多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠色系蔬菜，多吃魚類等富含蛋白質的食物。

白內障的預防措施三：避免白內障易感因素，晶狀體對各種電離輻射敏感，如x線、紅外線、紫外線等。生活中各種化學毒物及藥物均可引起白內障，如藥物中的糖皮質激素、氯丙嗪等，化學制劑中三硝基甲苯(tnt)、氟化物及各種重金屬離子等。

白內障的預防措施四：科學戴太陽鏡，過多的陽光照射，會促使眼內晶狀體蛋白變性、晶體變混濁，從而引起白內障。根據(jù)以往經驗，農民患白內障的幾率往往要比城里人高，這就是他們長期在陽光下暴曬造成的后果。若一個地區(qū)的日照時間較長，則居住在該地區(qū)的人也易患上白內障。其實在年輕時注意預防，則可減少老年后白內障的發(fā)生機率。因此醫(yī)生建議在陽光強烈時，要適時佩戴太陽鏡，并最好選擇真正可以防紫外線的太陽眼鏡。

白內障患者有什么飲食禁忌

白內障飲食要忌營養(yǎng)不良。白內障的發(fā)生，與營養(yǎng)不良、精血不足有關。本病多發(fā)生在老年，是因為老年人精血不足、氣血虧損的緣故。白內障飲食也要忌過食辛辣油膩食物。過食辛辣(辣椒、姜、蔥、蒜等)和油膩(肥肉、油炸食品等)食物可損傷脾胃，導致氣血精氣虧耗，使白內障病情加重。白內障飲食還要忌使用銅炊具燒水煮湯。老年性白內障病人需補充維生素c，而銅壺燒水、銅鍋煮湯會溶解微量銅元素，銅在體內可破壞維生素c的吸收，對病情不利。

白內障飲食不能服用鐵劑苭物。老年性白內障病人需多飲茶，同時忌服鐵劑苭物�？茖W家研究發(fā)現(xiàn)，每日飲茶5杯以上者患白內障的危險明顯減低。茶內含有一種叫做鞣酸的物質，能與鐵發(fā)生反應。這就是說，服用鐵劑，能使茶的作用減弱，降低茶對白內障的預防和治療作用。

了解到了以上的知識之后，朋友們應當了解到了預防白內障的辦法有哪些了，白內障嚴重的危害到了眼部的健康，在眼科疾病中相當?shù)亩嘁姡�而且危害性極為嚴重的，為此我們應當將該病的預防措施了解清楚，及早去進行預防。