女性到了一定的年齡就會出現絕經的癥狀，引起女性絕經的原因有很多，有的是因為疾病所引起的，有的是由于自我的心理過于緊張所導致的，對于提早絕經的女性除了要到醫(yī)院進行積極的治療以外，還應注意自我的心理調節(jié)，保持良好容顏。

絕經后飲食應注意：多吃富含鈣、磷、維生素的食物。多吃富含鈣、磷、維生素A、維生素C、維生素D的食物，如蝦皮、雞蛋、奶制品、海藻、豆類食物;

多吃低脂類食物，比如，低脂牛奶、酸奶、奶酪等;可以配合飲食，再吃一些鈣強化食品、藥膳等，戒掉生活不良習慣，如飲酒、飲濃咖啡、飲濃茶、飲碳酸飲料、吸煙等。最好忌食辛、辣食物;

應少食多餐：少食多餐有利于身體調節(jié)體溫，而且暴飲暴食除了對胃腸道有損害外，不利于營養(yǎng)物質的吸收。一次食入食品過多，雖然營養(yǎng)物質很多，但身體不能有效地吸收和利用，只能將過多的部分排出體外。

多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫等等。可以服用一些雌激素，但同時要有定期的檢查，隨時調整藥物劑量，千萬不可隨意去買些具體成分、劑量都不清楚的藥物去擅自服用。否則，不但不能起到好的療效，還可能出現不可預料的副反應。

女性閉經飲食上應禁忌哪些食物

1、忌生冷食物。各種冷飲、拌涼菜、寒性水果、寒性水產品等食物用后可引起血管收縮，加重血液凝滯，使經血閉而不行，故應忌食。

2、忌不利營養(yǎng)精血的食物。如大蒜、大頭菜、茶葉、白蘿卜、咸菜、榨菜、冬瓜等，多食會造成精血生成受損，使經血乏源而致閉經，故應忌食。

3、忌肥膩食物。這些食物含有較高蛋白質、膽固醇、脂肪，多食后極易造成體內營養(yǎng)過剩，進一步增加脂肪堆積，加重肥胖，阻塞經 脈，使經血不能正常運行，故應盡量少食或忌食。

4、忌胡蘿卜。閉經的食療方法提倡少吃胡蘿卜，因為胡蘿卜雖然含有較豐富的營養(yǎng)，但其有引起閉經和抑制卵巢排卵的功能。

注意事項

如果蛋白質、維生素的缺乏，可使內分泌腺功能減低，垂體合成和分泌促性腺激素易受到抑制，同時還減低靶器官對激素的反應， 如子宮內膜對性激素的敏感性。而引起閉經，其主要原因是飲食不當，如偏食、挑食，使食品中的蛋白質、脂類、維生素攝入不足。患者應 針對性的進行飲食調理。

以上這些信息希望絕經者能夠引起足夠的重視，平時在生活當中多了解有關疾病方面的常識，做好疾病的預防工作，如果有什么不適也應積極到醫(yī)院進行診療，切勿拖延加重病情。此外，一旦患病后也要注意自我的心理調節(jié)，過度緊張只會加重病情。