近年來，人們的生活條件是越來越好了，但是生活壓力也越來越大，我國的冠心病患者正在逐年增加，如何避免冠心病的發(fā)生也變得意義重大了吧。

1.積極治療原發(fā)疾病，去除危險誘因：原有的高血壓，高血脂，糖尿病，如果不能得到良好的控制，疾病在原來病變的基礎(chǔ)上會進一步惡化。遵醫(yī)囑堅持口服降壓藥，降糖藥或者調(diào)血脂藥物。并且定時檢測血壓，定期檢測血糖，保持血壓，血糖的正常平穩(wěn)狀態(tài)，定期復(fù)查血脂，如有問題及時就醫(yī)。

2.飲食調(diào)控：用藥的同時要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，選擇低鹽低脂低糖飲食，定時定量，少量多餐�？梢杂靡恍┤琨溠�，玉米，豆制品類，蔬菜等富含纖維素，植物蛋白的食物。避免食用油炸食品，動物內(nèi)臟，生冷堅硬的食物。每天20ml紅酒也能起到降壓的效果。多喝茶，多吃魚，補充維生素具有調(diào)節(jié)血脂的作用。

3.保持心情舒暢：遇到不開心，多向人說說，不要積在心里。凡事別著急，莫生氣，保持心情愉悅，看一些輕松愉悅的電視節(jié)目，時間不要過長。看看報紙或書籍時間在半小時到一小時，要活動一下身體，閉幕養(yǎng)神一會。

4.適量的運動對身體有益：步行，每次可步行45~60分鐘，或者每日步行1000~2000米，或者循序漸進，步行時要步幅均勻，步態(tài)穩(wěn)定，呼吸自然，防止跌倒。騎自行車，如有條件可使用健身自行車在室內(nèi)進行鍛煉。其他健身還有太極拳，體操和氣功等，可根據(jù)具體情況適當(dāng)選擇。

5.體重偏重的病人，可通過合理飲食，適量運動，有計劃的實施減肥計劃。

6.戒煙，戒酒。實驗證明抽煙喝酒明顯的提高了心血管疾病的風(fēng)險。

7.保持大便通暢，多吃蔬菜,水果,必要時使用緩瀉劑。

以上的方法大家可要牢記啊，這不僅可要預(yù)防冠心病的發(fā)生，也可以預(yù)防其他的一些疾病�？偟膩碚f合理的飲食調(diào)控，良好的精神狀態(tài)加上適量的運動是我們身體健康的良好保障。