男人為什么要抗衰老?

從生理上來(lái)看，男性皮膚與女性皮膚存在著差別：由于男性皮膚血管更多，皮膚更油更厚溫度也更高。剃須就強(qiáng)調(diào)了這些不同點(diǎn)：定期地去除肌膚表皮的油脂，這些油脂往往可以導(dǎo)致細(xì)微的皮膚炎癥和一定程度的皮膚脫水。所以男性皮膚更易受到外界的傷害。

男性皮膚老化形式：

——40歲之前皺紋不斷出現(xiàn)并迅速加深

——40歲之后面部松弛加劇

——50歲以前毛孔不斷增大，其后毛孔不再變化

——60歲以前老年斑不斷增加，其后保持穩(wěn)定

——20-69歲眼袋的加深呈直線增長(zhǎng)趨勢(shì)

而事實(shí)上，同女性一樣，男性在25歲以后，生長(zhǎng)與老化同時(shí)進(jìn)行，到40歲的時(shí)候，已經(jīng)不得不使用抗老化產(chǎn)品來(lái)抵抗衰老。所以在專(zhuān)業(yè)美容領(lǐng)域中，專(zhuān)家提倡把“盡早開(kāi)始、持之以恒和應(yīng)用高科技護(hù)膚品”作為抗衰老的最好方法。

男人如何抗衰老?

皮膚的自然老化是不可抗拒的規(guī)律。但是借助多種手段可以推遲它的發(fā)生，并減輕到不引人注目。除了在飲食和睡眠等健康方面的調(diào)節(jié)以外，分各個(gè)階段，選擇相對(duì)應(yīng)的有效護(hù)膚產(chǎn)品，絕對(duì)是一種行之有效的方法。

男人抗衰老初期：

一般年齡段為男性25歲左右，這時(shí)候與女性一樣，男性的皺紋也是始于皮膚松弛，皺紋和皮膚松弛需要同等的密切關(guān)注。男性感覺(jué)臉部皮膚松弛還伴隨著外表的其它變化，這些都是初期肌膚衰老的信號(hào)。另一方面，一些油性肌膚的男性，因?yàn)橛椭�分泌，很容易因�(yàn)樗�油不平衡的狀況，導(dǎo)致出現(xiàn)痘痘，毛孔擴(kuò)大等情況，這時(shí)男人往往會(huì)誤以為皮膚夠油了，無(wú)需護(hù)理，而實(shí)際上這時(shí)候的皮膚是處于缺水狀態(tài)，會(huì)加速肌膚的衰老。

護(hù)膚貼士：干性肌膚要注意給肌膚補(bǔ)充水分，油性肌膚則要注意控油，從而兩者都達(dá)到水油平衡。

男人抗衰老中期：

一般是年齡為男性35歲左右，這時(shí)候盡管是油性膚質(zhì)的男性也可能出現(xiàn)肌膚缺水的現(xiàn)象。其實(shí)是皮膚水油狀態(tài)較平衡的時(shí)候，注重保濕護(hù)理，可以延緩肌膚衰老的過(guò)程。建議男士使用保濕型緊膚水，它可以清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚的PH值呈弱酸性，能使肌膚柔軟。

眼部肌膚在這個(gè)階段也顯得特別脆弱，很容易出現(xiàn)眼周的細(xì)紋，眼角下垂的情況。要針對(duì)自己的眼部肌膚情況，做好相應(yīng)的抗衰老護(hù)理。

男人抗衰老后期：

一般是指男性年齡大概45歲左右。邁入中年的男人，在氣質(zhì)越顯成熟穩(wěn)健的同時(shí)，堅(jiān)持對(duì)肌膚做些抗衰老護(hù)理，更彰顯男人四十的魅力。這時(shí)候最重要的是堅(jiān)持護(hù)理，而且還應(yīng)該盡可能少抽煙。據(jù)調(diào)查，吸煙者若經(jīng)常日曬，皮膚老化指數(shù)將高于不吸煙者的12倍。另一方面適量補(bǔ)充維生素E以及膠原蛋白，可延緩肌膚衰老。

“化妝美容”早已不是女性的專(zhuān)利。作為男性，若擔(dān)心花過(guò)多時(shí)間在化妝護(hù)膚上會(huì)招人側(cè)目，那么通過(guò)食補(bǔ)讓自己保持年輕、充滿(mǎn)活力，就是你必須學(xué)習(xí)的課題之一了。在這里我想強(qiáng)調(diào)的是，男性食補(bǔ)美容應(yīng)該以“穩(wěn)固健康肌膚、保持年輕活力”為追求目標(biāo)，比起期望以飲食解決皮膚既有問(wèn)題來(lái)，這一目標(biāo)更為切合實(shí)際。

工作忙碌的你是否常常隨便應(yīng)付三餐，甚至省去其中一餐?長(zhǎng)此以往下去，不規(guī)律的飲食必定會(huì)影響你的免疫力水平，形象危機(jī)也會(huì)接踵而來(lái)。真的沒(méi)時(shí)間?那么，就請(qǐng)關(guān)注一下維持健康活力、延緩衰老所必需的營(yíng)養(yǎng)元素吧。如今在市面上出現(xiàn)了不少營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑和美容食品，它們并非女性的專(zhuān)利，即便是男人，在三餐之余同樣可以食用。

首先，先讓我們來(lái)了解一下對(duì)男性年輕活力起著至關(guān)重要因素的三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：

1、鋅

鋅是*生長(zhǎng)發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過(guò)程中必不可少的物質(zhì)，*含鋅總量減少時(shí)，會(huì)引起免疫組織受損、免疫功能缺陷。男性尤其需要鋅!男性的前列腺體內(nèi)存在著濃度很高的鋅濃縮液。平均來(lái)說(shuō)，女性的鋅攝取量只占每日建議量的70%，而男性則是90%。當(dāng)鋅不足時(shí)，腦垂體受到影響，甚至?xí)�提早出現(xiàn)老年癡呆癥。因此，要維持男性活力、保持精神體力，維系免疫系統(tǒng)、生殖機(jī)能正常，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，多補(bǔ)充鋅元素是相當(dāng)重要的。

食補(bǔ)——肉類(lèi)、海鮮、生蠔都是含有豐富鋅元素的食物，多攝取不僅可以補(bǔ)充鋅還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

捷徑——雞蛋，尤其是蛋黃中含有豐富的鋅元素，忙碌的辦公一族可以買(mǎi)一個(gè)電子煮蛋機(jī)，保證每天攝入一個(gè)蛋黃。白煮蛋中的卵磷脂和鋅與牛奶同時(shí)服用，吸收最佳。此外，服食深海魚(yú)油也是不錯(cuò)的選擇。

2、維生素B群

維生素B6、維生素B12等，維生素B群不僅參與*的新陳代謝，提供能量，保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞，對(duì)安定神經(jīng)、舒緩焦慮也有幫助。尤其現(xiàn)代男性工作壓力繁重、神經(jīng)緊繃，B群能幫助恢復(fù)體力、緩解疲勞。有不少男性會(huì)發(fā)現(xiàn)，一旦某一階段比較累，或者吃辛辣重口味食物較多，就容易口腔潰瘍，這也是體內(nèi)缺乏維生素B的癥狀之一。另外，B群還有預(yù)防壓力型脫發(fā)和白發(fā)、減少皮脂過(guò)度分泌的功效。

食補(bǔ)——深綠色葉菜類(lèi)及豆類(lèi)植物都含豐富葉酸鹽，有助于細(xì)胞修補(bǔ);肝臟、魚(yú)、全谷類(lèi)、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙堿酸，可以維持皮膚健康、減緩老化;而普遍存在于紅肉、牛奶、奶酪中的維生素B12，則能提升記憶力與注意力。

捷徑——飲食攝取之外，補(bǔ)充維生素B群片劑也可行，但維生素B群的成員各有各的功效，彼此間得互相協(xié)同合作，若是只吃單一的維生素B，效果其實(shí)并不大，最好服用復(fù)合的維生素B群。另外，務(wù)必選擇天然提取型的維生素補(bǔ)充片劑，而非化學(xué)合成的類(lèi)型。

3、膠原

適度補(bǔ)充膠原蛋白，除了能維持肌膚水潤(rùn)緊實(shí)，還能維系體內(nèi)器官的正常運(yùn)作、保護(hù)內(nèi)臟的碰撞攻擊。當(dāng)膠原蛋白這四個(gè)字越來(lái)越深入人心，也有不少男性向我問(wèn)詢(xún)：“膠原蛋白保養(yǎng)品我也可以用嗎?真的能幫助抗皺嗎?”膠原蛋白多屬大分子，直接擦拭在肌膚上的話，吸收有限，無(wú)法真正起到補(bǔ)充真皮層膠原的作用。不過(guò)，利用飲食的方式，膠原能直接經(jīng)由腸胃吸收、輸送到身體各處，幫助全身皮膚增加彈性、潤(rùn)澤飽滿(mǎn)。

食補(bǔ)——富含膠原的食物，包括海參、牛筋、牛尾、豬腳、雞爪、鵝掌、蹄筋、魚(yú)皮、黑木耳、銀耳等。但這類(lèi)食物大半脂肪含量較高，平時(shí)攝取也要注意用量與烹調(diào)方式，以免造成肥胖的后果。另外補(bǔ)充膠原蛋白時(shí)，務(wù)必同時(shí)攝取維生素C，VC是膠原蛋白合成過(guò)程中不可或缺的要件之一，同時(shí)補(bǔ)充能幫助膠原完整吸收合成。

捷徑——膠原蛋白美容飲品因?yàn)槭秤梅奖阋驳玫搅瞬簧倥�性的青睞。倘若血脂或身體脂肪含量較高，不敢多吃膠原豐富的食物，也不妨試試選擇膠原飲品。第一個(gè)月可以早晚各一支;第二和三個(gè)月，每天一支，早晨或晚上服用。早晨起床時(shí)*吸收營(yíng)養(yǎng)的能力最強(qiáng)，可使膠原蛋白吸收率達(dá)到最高;而晚上請(qǐng)?jiān)谒��?小時(shí)服用，因?yàn)橐归g10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是肌膚修復(fù)和更新的最佳時(shí)段。

除了以上三大男性健康與年輕最重要的營(yíng)養(yǎng)元素，你還可以留意生活中的其他方面。例如，經(jīng)常在戶(hù)外走動(dòng)、日曬較多的男性請(qǐng)多補(bǔ)充維生素C和天然抗氧化劑(如葡萄籽、無(wú)花果等食物);而工作環(huán)境中接觸輻射較多的請(qǐng)多補(bǔ)充茄紅素(煸炒過(guò)的番茄中含量最高)。話說(shuō)回來(lái)，適度的黝黑以及淡淡的細(xì)紋，有時(shí)也是男性魅力的來(lái)源所在;比起柔嫩的肌膚，食補(bǔ)帶給男人最大的裨益，恐怕還是由內(nèi)而外散發(fā)的年輕活力。

民以食為天!沒(méi)有胃病的人是幸福的，什么都敢吃，什么都能吃，而當(dāng)你一旦患了胃病，你的悲慘人生才剛剛開(kāi)始。我們必須要懂得預(yù)防，好好的養(yǎng)胃，從生活習(xí)慣上開(kāi)始改善，而當(dāng)你的胃剛開(kāi)始不舒服時(shí)，又該如何去治療呢?

下面我們介紹幾種家庭胃痛治療措施。

當(dāng)你覺(jué)得胃部不舒服時(shí)，可能想躺下來(lái)休息，切勿!保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內(nèi)。當(dāng)你不得已要躺下來(lái)時(shí)，例如睡覺(jué)，最好將頭部勢(shì)高10—15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時(shí)略呈傾斜狀，以避免胃痛復(fù)發(fā)。

胃痛可能有若干因素，但大多數(shù)是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃內(nèi)的液體逆流入食道。這些消化液中含有氫氯酸(鹽酸)，這是工業(yè)上用來(lái)清潔金屬的腐蝕性物質(zhì)。盡管胃有保護(hù)膜，以免受胃酸侵蝕，然而.食道卻缺乏此保護(hù)層。因此，當(dāng)胃酸逆流人食道時(shí)，會(huì)引起灼熱，有時(shí)嚴(yán)重到你以為是心臟病發(fā)作。

引起胃痛最常見(jiàn)的原因就是大吃大喝，但這并不是唯一原因。有些人并未暴飲暴食，但也患胃痛。其實(shí)，胃痙攣就和食物沒(méi)有一點(diǎn)關(guān)系，它絕大多數(shù)起因于精神原因，生氣、精神緊張、壓力過(guò)大等都可能引起胃絞痛。不論什么原因，大家都希望盡快平息痛楚，下面是一些有益的建議，如果你能認(rèn)真采納，相信對(duì)你的胃會(huì)大有裨益。

家庭治療措施

一、勿暴飲暴食

當(dāng)胃內(nèi)食物過(guò)多時(shí)，胃酸會(huì)被迫進(jìn)入食道。胃內(nèi)食物愈多，被擠入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能許多，但對(duì)那些偶爾患胃痛的人，多半是因?yàn)槌蕴�多且吃太快�?/p>

二、勿平躺

當(dāng)你覺(jué)得不舒服時(shí)，可能想躺下來(lái)休息，切勿!保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內(nèi)。當(dāng)你不得已要躺下來(lái)時(shí)，例如睡覺(jué)，最好將頭部勢(shì)高10—15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時(shí)略呈傾斜狀，以避免胃痛復(fù)發(fā)。