我的身體為什么越來越虛?”這句看著無奈又難言的話，幾乎成為男士們腦海中出現次數最多的反問句。也時時拷問著男人自尊的心靈軟枷鎖，擔心?顧慮?憂郁?還是自卑?這些客觀因素在心里潛移默化地發(fā)生著作用，如果一個男人沒有旺盛的精力和健碩的體魄，這會是一件非常糟糕的事情。而且也會逐漸地惡性循環(huán)。這個時候我們就需要一個合適的平臺去咨詢自己的健康狀況，對自己的身體有一個全方位的透徹了解。登陸久久健康網的男性頻道，通過，男士身體虛弱并不是無謂的詛咒，而都是有相應的病因和因素。也許這是一種老調暢談。

抽煙----健康殺手第一元兇：

你真的以為抽煙很帥嗎?還在幻想你是叱咤風云的小馬哥嗎?停止這種可笑的想法吧，那只是電影或者畫報里的假象。如果說你認為抽煙和自己的男性健康沒有關系，那你就大錯特錯了，香煙中的尼古丁會抑制男性荷爾蒙分泌，而產生的焦油量更會抑制男人的飲食欲望、甚至會阻礙男性的營養(yǎng)吸收，久而久之，煙焦油將體內的營養(yǎng)代替。在身體里堆積，壓抑著男士們的健康�？梢哉f，抽煙是男性健康的頭號殺手。

溫馨提醒：

想不受尼古丁“殘害”的唯一方法就是戒煙。但戒煙這個問題似乎是所有“癮”君子最頭疼的事。無數的失敗案例告訴我們，也讓那些想戒煙的人望而卻步。其實，戒煙并不難，只要方法找到了，間歇戒煙法是最理想的戒煙方法。有的失敗原因也是因為恒心不足。其實在想抽煙的時候喝茶水，并定下詳細的戒煙計劃。按照計劃嚴格執(zhí)行。戒煙并不是難事。

喝酒----麻木激情第二元兇：

自古以來，男人和酒的緣分就不淺，好似酒量好不好，成為了男人是否豪邁、有男子氣概的硬指標。逐漸的，酒成為男人不可缺少的伙伴，快樂的時候，喝酒。遇到不快樂的事情，也喝酒。多功能的酒精時時刻刻麻痹著男人緊張又敏感的情緒神經，也影響著其身體健康。大量飲酒可產生對酒的嗜好而成癮。長期大量飲酒可產生高血壓、冠心病、糖尿病，發(fā)生心腦血管疾患。這些慢的產生，必然對精神、身體都會產生極為不利的影響。不僅如此，長期嗜酒對腎上腺素的分泌也會造成影響，喝酒喝出腎虛的案例屢見不鮮!

溫馨提醒：

凡事有弊就有利，酒精會麻痹腎上腺素的分泌，使得男性的荷爾蒙分泌麻痹。所以“酒后亂性”都是假話，只是一些自我控制意識不足的男人為自己找的借口。少量飲酒有益自我解壓。久久健康網的專家為的人開出了每日的秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補充強化牛奶，午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎上澆一匙植物油;每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質及多種維生素B片、維生素C;每天早餐之后吃富含維生素的蔬菜或者水果，胡蘿卜，獼猴桃，都是不錯的選擇。

熬夜—耗盡精力第三元兇：

隨著生活壓力過大，工作，漸漸地，熬夜成為一種欲罷不能的生活慣性，有的人喜歡夜晚的安靜。甚至有的做創(chuàng)作工作的男性，只有在絕對安靜的工作環(huán)境下才能換來高效率的工作。其實，在高效率工作的同時，男人的健康也在悄悄地溜走。無論是什么年齡層。雄性荷爾蒙分泌最旺盛的時段是在12點到1點之間。充足的睡眠，是保障男性健康的重要因素。

溫馨提醒：

事業(yè)是否成功，工作成績好壞，幾乎成為了當今男士們衡量自己價值的硬指標，其實，這種想法是非常錯誤的，只有身體強健的男人，才是配得上是成功的男人。充足的經歷讓男人面臨危機時能輕而易舉地戰(zhàn)勝危機，沒有人會去信任一個工作狂，或者是體弱多病的黑眼圈。別再拿精力去抗工作業(yè)績了，不要讓壓力抑制了你的荷爾蒙，剝奪了你睡覺的權利，放松心情。聽一段舒緩的音樂，好好得睡一覺吧。

保健幫是針對網友提出來的健康問題，由專家解答，編輯支招的系列專題策劃，每期為網友解決一個健康問題。第23期保健幫教大家游泳那些安全事。游泳當下餃，當餃也當“衛(wèi)生餃”。

網友來信：

一到炎熱的季節(jié)，怕熱的我就想往水里扎，就算當餃子我也樂意�？晌铱偤ε碌貌�，沒半年就去檢查一次婦科，前段時間查到自己有點陰道炎，也不知道是不是游泳惹的，現在病情已經恢復得差不多了，好想去游泳，但擔心再次被傳染或者自己傳染給別人。游泳真的會傳染婦科病嗎？

采訪專家：

專家回答網友問題：

首先婦科病概念很大，包括的病種也很多，比方說輸卵管堵塞、盆腔炎、陰道炎、子宮發(fā)育不良等等，都屬于婦科病范疇。其中很多婦科病是不具傳染性的，這里具體到傳染性婦科病，例如外陰的皮膚感染、陰道炎（滴蟲性、霉菌性、淋菌性、支原體、衣原體等）等，由于女性生理結構特殊性，是有可能通過游泳患上的。因為游泳時水質可以作為傳染媒介的，因此女性游泳時，患此類疾病的概率會有所增加。但是因為女性的陰道也有強大的自衛(wèi)、自凈能力，所以除患有嚴重慢性疾病或月經期的女性外，健康女性游泳時，被感染機會也不會太大。需要強調的是游泳后一定要用清水洗滌外陰。

更多健康游泳問題，網友想了解：

提問一：游泳前后，耳朵、眼睛、皮膚等有什么需要注意的地方？

在公共游泳池或者自然水域去游泳都有可能被病原微生物所侵犯。而外耳道的皮膚和眼睛粘膜相對其他部分皮膚而言，它的屏障保護作用低了很多。那么我們從醫(yī)療保健的方面來講，游泳以后一般要用干凈的自來水、清水沖洗，點滴一兩次眼藥水即可。而游泳所帶的耳塞、游泳鏡、鼻塞等，并不能絕對地隔斷對水的接觸，因此泳后的清洗尤為關鍵。

據悉，被忽視的更年期綜合癥、心力衰竭、生理功能障礙和前列腺等已成困擾男性健康最嚴重的疾病，且這些病癥已有低齡化趨勢。 “問題男人”大盤點：

盤點一 39歲就“更年” 男性進入中年后，隨著生理功能的逐漸減退，會出現內分泌功能紊亂的一系列表現，俗稱“男性更年期”。市男科學研究所所長王益鑫教授公布了一項臨床實驗結果：原先作為老年人特征的更年期現象，正向中年人襲來，其中年齡最小的僅39歲。 據王教授介紹，“更年期”更確切地講就是男性雄激素(睪酮)部分缺乏癥。其實，這種癥狀在男性青春期就可能潛伏下來，只是在青春期時不被人們重視罷了。到了中年期后，更年期體征狀態(tài)越來越明顯，加之慢性病出現和抽煙、酗酒等不良生活習慣的養(yǎng)成，才會被診斷為雄激素部分缺乏癥，進行針對性的治療。

更年期自測 使用原來的近視眼鏡已無法閱讀書報，摘下眼鏡放近看反而清楚;眼睛容易疲勞，看書久后感頭痛、頭昏;睡眠比前減少，早睡早醒;飲酒者酒量大不如前;聽力明顯減弱;牙齒松動，咬不動較硬的食品，有假牙者要經常換假牙;對食物口味改變，愛吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食，說明味覺有減退;嗜吃零食，特別是蜜餞類，這也與口味減退有關;性欲減退;記憶力減退;開始懷念童年往事;學習與工作精力不如前，甚至有力不從心的感覺。 如果以上12點中有4點以上為肯定的話，那表明自己已進入更年期。

盤點二 不良習慣讓男人“傷心” 都說女人脆弱，其實男人的心更容易“破碎”。據英國曼徹斯特皇家醫(yī)院、長征醫(yī)院以及本市其他5家醫(yī)院的報告顯示，前往就診心血管疾病的男性病人要明顯多于女性病人。世界衛(wèi)生組織還做過不完全的統(tǒng)計，男性罹患心力衰竭的風險是女性的1.24倍。 英國愛丁堡大學的哈格里夫教授認為，由于男性身體每天的工作強度要遠高于女性，且男性本身的生理結構不同，長年累月旺盛的新陳代謝加快了器官的老化，心血管系統(tǒng)便首當其沖。若男性平時吸煙、飲酒過度，體重超重，也都增加了心力衰竭的幾率。而且，這些以往的老年病已經逐漸年輕化，導致這種現象的直接原因就是中青年人不良的生活習慣。 據了解，心衰通常是由高血壓、冠心病、糖尿病(糖尿病食品)等心血管疾病引起的。醫(yī)生提醒，中年男子平時就應當養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙、少喝酒、減少體重，改善飲食習慣。

盤點三 前列腺炎不再是老年專利 加拿大麥基爾大學細胞生物學教授莫勒斯教授向記者介紹說，前列腺炎的發(fā)病率正在向中青年人群擴張，這是一個全球性的問題。年輕人追求曲線美，好穿緊身內衣、緊身牛仔褲的衣著觀念直接導致他們提早患上與年齡不符的老年性疾病。另外，一些因職業(yè)需要長期端坐的人群也容易誘發(fā)前列腺炎，如出租車司機、辦公室上班族、電腦從業(yè)人員等。在研究過程中，他們發(fā)現連小學生都會患上前列腺炎。所以，那些“對號入座”的人群在工作中不要長時間的久坐不動，注意適當休息，并及時變換坐姿，可改善前列腺局部充血，減少或避免慢性前列腺炎的發(fā)生。