繼美國巴特曼博士《水是最好的藥》一書風靡中國后，喝水的重要性可謂深入人心，就連廣告語都變成了：“好肌膚，每天要喝8杯水……”但近日，美國國家科學院一項報告卻打破了這個“8杯水”定論。這項向美國國會提交的報告稱，在全球氣溫變暖的情況下，經常補充水分，才能保持健康。另一項報告則認為， 19歲至30歲的女性每天平均要喝11杯水，男性要喝15杯水。這一說法攪起許多人心中的疑慮，水到底該怎么喝?喝多少才算夠?

11杯說法聳人聽聞

“每天11杯水?這純屬無稽之談，”原中國保健科技學會功能水研究推廣促進會理事長、國家食物與營養(yǎng)咨詢委員會副主任李里特教授表示，水的需求量必須視每個人所處環(huán)境(溫度、濕度)、健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標準值。如果盲目補水，甚至會使人出現虛弱無力、心跳加快、痙攣、昏迷等“水中毒”癥狀。

那么，正常人每天喝多少水才算適量?北京協和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師于康告訴記者，一般而言，*每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800―2000毫升，因而人們一直認為，每天需要補充 2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得，我們每天吃的各種食物內含有很多水分，應該一并算進去。

因此，扣除三餐中由食物攝取的1000―1200毫升水分，我們每天只要再喝1500毫升水，也就足夠了�？傇瓌t是：一天不能少于500毫升，但也不要超過3000毫升。痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫(yī)生的建議。

記得在一個飯局上，曾經和兩位成功女性探討關于男人好色的問題，兩位都已結婚，但觀點一致：“這男人要是不好色還有什么意思啊?”說得多好啊!這么多年都沒找到理論基礎，這回在現實中得到了印證。讓我來給女士們總結一下男人不好色的幾大原因，利用反證法來自圓其說。

一、首先，性趨向不常規(guī)的男士(還有什么表述清楚又不帶歧視色彩的詞匯嗎)，肯定就不近女色了，這也是女性最接受不了的，除非你們想扮演一對貌合神離的夫妻。當然如果你碰巧遇到Tom Ford這樣的雙性戀男人，也只能自己作出選擇了。

二、曾經有一個自稱不好色的男人站在你面前，你信嗎?有一種說法是這個社會的發(fā)展靠的就是男人雄性激素的分泌。所以對那些擺出道貌岸然姿態(tài)的男人，你都可以管他們叫“大尾巴狼”，這種人更危險。以紳士面貌進入你的生活，一有機會就會露出狼的本色，低劣的角色扮演。相反，一個敢于承認自己好色的男人，你絕不能說他思想復雜，他是單純，不愛掩飾而已。而且當你面對這種坦蕩的男人時，你會很容易洞察他的性情，不喜歡也可以趕緊避讓，安全系數相對較高。

大師李敖從來沒否認過自己對女人的喜愛，一邊在宣揚自己的幸福家庭，一邊又在電視節(jié)目中自報最后一任女朋友是兩年前認識的一個1984年出生的美女，看來在他的字典里沒有“晚節(jié)不保”這個詞語。他最經典的理論就是：一個男人遇到喜歡的姑娘就一定要表達出來，很多人因為愛面子而退縮，一個男人如果愛面子超過愛女人，那將是件可悲的事情。

三、一個缺乏生活情趣的男人估計不好色，他們每天的工作議程不是算計人，就是防止被別人算計，所以一天算下來已經身心疲憊了。生活中很多美好的事物在他眼里都平淡無奇，而他本身也像是天泡在白水里的人，索然無味。以我個人的認識，好色是對生活充滿希望的上進態(tài)度，如果用四個字總結，那就是——熱愛生活。

聽過那個笑話嗎?一個老男人找到醫(yī)生問：“我怎么才能長命百歲呢?”醫(yī)生說：“你暴飲暴食嗎?愛慕虛榮嗎?過度工作嗎?貪戀女色嗎?”回答都是否定。既而醫(yī)生又問：“那你為什么要活那么長呢?”

吸煙是造成人類多種重要疾病發(fā)生和早死，但可以預防的因素。醫(yī)生在預防和控制煙草工作中擔負著極其重要和特殊的作用。在經常與吸煙病人的接觸和診療中，醫(yī)生對其吸煙行為給予一定的關注和指導，就會對吸煙病人的吸煙行為發(fā)生實質的改變。實踐也證明，醫(yī)生是協助人們戒煙的最合適的人。本文介紹了美國近幾年來，醫(yī)療衛(wèi)生部門和醫(yī)務人員預防和治療吸煙患者基本原則和主要的方法、步驟，為吸煙者提供有效、合適、經濟的戒煙指導和干預，從而提高戒煙的成功辜，促進大眾的身體健康。

被世界衛(wèi)生組織(WHO)稱為人類20世紀瘟疫的吸煙不僅嚴重危害人類健康，同時嚴重污染環(huán)境，并造成巨大的經濟損傷，成為社會的一大公害。據WHO估計，目前全世界每年有400萬死于與煙草有關的疾病，到2020年將增加至lO00萬，其中70%是在發(fā)展中國家。消除煙草的危害已日益受到衛(wèi)生部門和各級政府部門的關注和重視。醫(yī)生在預防和控制煙草工作中擔負著極其重要和特殊的作用。大約70%-90%的吸煙者每年與醫(yī)生接觸，50%—70%的吸煙者對戒煙感興趣，而醫(yī)生通常被看作是健康的維護者，他們的行為被視為楷模和榜樣，醫(yī)生對人們的勸告會產生更好的效果。在與吸煙患者的接觸中，醫(yī)生對其吸煙行為給予一定的關注和指導，就會對吸煙者的行為發(fā)生實質的改變。實踐也證明，醫(yī)生是協助人們戒煙的最合適的人。

歐美等發(fā)達國家四十多年的成功控制經驗之一就是對醫(yī)務人員進行培訓并動員他們參與禁煙運動。世界衛(wèi)生組織和多國衛(wèi)生部門都鼓勵和動員醫(yī)務人員，包括臨床醫(yī)生、牙醫(yī)、護士、健康教育工作者等積極投入預防和控制煙草的工作中。美國衛(wèi)生部門曾于1996年發(fā)衰《減少吸煙的臨床指導手冊》。以幫助醫(yī)務人員具體指導和有效治療吸煙者，2000年又在此基礎上發(fā)表《治療煙草使用和依鞍》，煙草的進一步研究和新的、有效臨床治療的出現為醫(yī)務人員成功幫助吸煙者戒煙提供了原則和方法。作為醫(yī)療衛(wèi)生部門和醫(yī)務人員在預防和治療吸煙患者中應該掌握的基本原則，重點包括以下幾個方面：

(1)煙草依賴是一個慢性的狀態(tài)，需要反復的、不斷的于預。目前有效的治療方法使煙草依賴者擺脫成癮，甚至永久戒斷。

(2)簡單的煙草依賴治療是有效的和經濟可行的，每個吸煙患者都應該得到至少一種的治療方法。特別要區(qū)分不同戒煙意愿階段的吸煙者，根據在不同階段的不同需要，為他們提供不同的干預和治療方法。

(3)醫(yī)務人員和醫(yī)療衛(wèi)生部門必須對醫(yī)療機構內吸煙患者的識別、記錄和治療制度化。

(4)煙草依賴咨詢的強度和其效果之間存在明顯的劑量關系。治療包括一對一的接觸，如通過個人、群體或電話咨詢等都是有效的，其有效性隨治療強度而增加(如，接觸時間等)。

(5)目前有很多戒煙的藥物治療手段，包括尼古丁口香精，尼古丁藥貼，尼古丁吸入劑等。