眾所周知，男人過了三十歲之后，身體機(jī)能和健康狀況就開始走下坡路。因此，四十歲男人的身心健康是非常脆弱的，很容易暴露出各種各樣的健康問題，各種疾病也開始呈高發(fā)狀態(tài)。那么，四十歲男人易得什么病，應(yīng)該采取什么措施進(jìn)行防治呢?

四十歲男人易得什么病

心臟健康“亮黃燈”：40～44歲男性心肌梗死的病死率增加1.5倍，猝死發(fā)生率在44歲達(dá)到峰值;心理頻現(xiàn)“黃牌”：英國一項(xiàng)調(diào)查也顯示，人一生的幸福感呈現(xiàn)U形曲線，年輕與年老時(shí)最快樂，中年則墜入低谷，“谷底”大約在44歲左右;惡性腫瘤高發(fā)：44歲左右成為多種癌癥的高發(fā)期，不少患者在這個(gè)時(shí)段查出癌癥并很快辭世;另外，大部分男性背痛的首發(fā)年齡是40～45歲;40歲以上男人約60%都可能出現(xiàn)性欲滑坡，睡眠障礙，記憶力減退等。

四十歲男人的養(yǎng)生保健

為什么四十歲男人的身心健康如此脆弱?一方面，人到中年，生理上的衰減導(dǎo)致機(jī)體免疫力削弱，給了種種致病因素以可乘之機(jī);另一方面，事業(yè)與家庭的重負(fù)，使中年男人在心理方面出現(xiàn)多重危機(jī)，導(dǎo)致孤獨(dú)、敵意、沮喪、壓抑、焦慮等不良情緒滋生。因此，專家提醒，四十歲男人要想保持身心健康，“防”比“治”更重要，有規(guī)律的生活和保持良好心態(tài)，遠(yuǎn)比吃藥來得穩(wěn)妥和有效。

首先，四十歲男人應(yīng)以樂觀、豁達(dá)、開朗的心態(tài)應(yīng)對生活，按健康狀況調(diào)整工作目標(biāo)，有條件者可與心理醫(yī)生交朋友，以獲得到他們的幫助;其次，要調(diào)整三餐食譜，堅(jiān)持均衡飲食，多吃一些具有防病與減壓雙重功效的食品傾斜;第三，不要把24小時(shí)都安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，要留夠8小時(shí)的睡眠時(shí)間，盡量按規(guī)律作息，不隨意熬夜或晝夜倒班;最后，四十歲男人要不斷地密切夫妻感情，保持和諧美滿的性生活。最后，專家強(qiáng)調(diào)，四十歲男人的健康危機(jī)是嚴(yán)重的、可怕的，甚至可能危機(jī)生命健康安全。因此，四十歲男人必須要了解此時(shí)易得什么病，應(yīng)該怎樣進(jìn)行預(yù)防保健等。尤其是工作壓力大、生活節(jié)奏快的四十歲男人，更應(yīng)該多咨詢醫(yī)生，積極與醫(yī)生溝通，順利度過健康危機(jī)。

春節(jié)快要到了，要放寒假了，可以放開玩一把了。眼看盼望已久的春節(jié)來臨，可以陪爸媽出游，可以拿到壓歲錢，買心愛的東西……這可把孩子們樂壞了。然而，醫(yī)生們卻開始擔(dān)心了。因?yàn)楹�假期間，孩子們的飲食、作息無形中放寬了很多，飲食、作息等不當(dāng)，往往會引發(fā)疾病。每年節(jié)日之后，兒科門診上消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)疾病，以及兒童燃放鞭炮等意外傷害，都成為典型的“節(jié)日病”。人民醫(yī)院兒科主任提醒家長，保證孩子健康過假期，一定要注意細(xì)節(jié)。

●看護(hù)不周受傷害

假期里，家長們最擔(dān)心的事情是什么?當(dāng)然是安全。中國疾控中心最新公布的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，寒暑假期間，我國兒童意外傷害事故的發(fā)生率要占到全年總數(shù)的一半，而其中又以燒燙傷、中毒為最多。

食物嗆入氣管是近年來持續(xù)高發(fā)的病例。節(jié)日期間，每家每戶都會拿出花生、瓜子之類的零食招待客人，小孩子頑皮愛動，孩子在跳、跑、嬉笑時(shí)吃這類零食，極易嗆入氣管，造成窒息。

另外對于眾多農(nóng)村孩子來說，燃放煙花爆竹是最厲害的時(shí)候，大人們給的零花錢，往往會被用于購買爆竹，和小伙伴們一起燃放，危險(xiǎn)性可想而知。也正是因?yàn)榇朔N情況，每年都有不少兒童被爆竹炸傷甚至炸殘。

除了上述兩個(gè)原因，家長們在開車帶孩子外出時(shí)，切忌不要飲酒，要牢記“喝酒不開車，開車不喝酒”，以免發(fā)生意外。另外，假期期間，盡量避免帶著孩子去商場、超市等人多的地方，帶孩子去游樂時(shí)，要時(shí)刻讓孩子保持在自己的視線之內(nèi)，避免受到傷害。

●吃喝不均毀腸胃

人民醫(yī)院兒科主任、主任醫(yī)師認(rèn)為，節(jié)日期間，孩子們隨大人外出吃飯較多，豐富的食物大多都是以高蛋白、高脂肪、高熱量為主，孩子連續(xù)進(jìn)食之下，容易造成消化不良，甚至?xí)�引起急性胃炎、腸炎病癥，出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐和腹瀉等癥狀。

節(jié)日期間，居家生活難免會有剩飯剩菜，如果儲存不當(dāng)或者時(shí)間過長就容易變質(zhì)。孩子胃腸抵抗力較差，一旦吃了變質(zhì)的食物，就容易引發(fā)胃腸道急性感染。而且在寒假期間，孩子們?nèi)�餐不像往日那樣定時(shí)定量，加上容易暴飲暴食，都會引起消化系統(tǒng)疾病。

建議，假期要保證孩子飲食搭配的多樣化，注重?cái)z入維生素及纖維素含量高的食物。切忌讓孩子將肉類食物和冰激凌、冷飲等混著吃。

●作息無度染疾病

放假了，各種游玩、聚會、聚餐，都會打亂孩子日常的生活規(guī)律，使孩子的休息時(shí)間減少，或者干脆就不睡午覺了，晚上也睡得比平時(shí)晚。睡眠不夠，不僅會影響食欲，導(dǎo)致心情煩躁，還會使孩子的免疫力下降，更容易被病毒擊中，患上冬季常見的呼吸道感染、急性咽炎、扁桃體炎等疾病。

建議，大人們不要擅自破壞原來的規(guī)律，特別是要保證孩子充足的睡眠時(shí)間。不要讓孩子玩得太晚，應(yīng)繼續(xù)讓孩子保持午睡的好習(xí)慣。大人們更不能為了自己玩樂，而任孩子自己玩耍，以免沾染疾病，讓孩子傷身，讓大人揪心。

醫(yī)學(xué)研究早就證明，很多疾病與個(gè)人的生活習(xí)慣密切相關(guān)，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲減退、勃起功能障礙、精子數(shù)減少、精子質(zhì)量下降、不育等許多“性問題”都是因?yàn)椴唤】档纳�活�?xí)慣所致。有哪些生活習(xí)慣不利于男人性健康呢?最近，一項(xiàng)對近百位男科、泌尿科專家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，久坐、洗桑拿、穿緊身褲、生活不規(guī)律等13種生活 習(xí)慣不利于男人性健康。針對這些不良生活習(xí)慣，專家還有針對性地設(shè)計(jì)出了9大行動計(jì)劃，幫助男人改善性健康。

1.每次持續(xù)坐著的時(shí)間不超過50分鐘，一天之內(nèi)坐著的時(shí)間加起來不超過10小時(shí);

2.沒有生育，少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲;

3.為自己制訂一張生活作息時(shí)間表;

4.每周鍛煉身體5次，每次30分鐘以上;

5.每天少抽一支煙;

6.把性事安排在夫婦雙方身心狀態(tài)俱佳的時(shí)間;

7.一次騎自行車時(shí)間不超過30分鐘，一天騎車時(shí)間累計(jì)不超過100分鐘;

8.注意限制飲酒;

9.多喝水，但不要憋尿。

專家們還特別指出，改善男人性健康的關(guān)鍵，不是服用補(bǔ)品、性保健品，而是要保持科學(xué)的、有利于性健康以至全身心健康的生活習(xí)慣。