說(shuō)到排尿，大概除了嬰幼兒，沒有人說(shuō)不會(huì)。不過(guò)，從健身防病角度看，又有幾人敢說(shuō)排尿方法科學(xué)。

姿勢(shì)取蹲位

對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害。

原來(lái)蹲位排尿可引起一系列肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護(hù)腸粘膜少受致癌物的毒害。

有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。

一小時(shí)排一次

人何時(shí)排尿多久排一次沒有一定之規(guī)。習(xí)慣的做法是：尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。不過(guò)現(xiàn)在有了說(shuō)法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫(yī)學(xué)專家的最新忠告：每小時(shí)排尿一次，不管有無(wú)尿意。

美國(guó)國(guó)立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時(shí)間成正比。原來(lái)尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其景天閣·兩性性愛細(xì)胞，促發(fā)其癌變。研究人員將每小時(shí)排出的尿液和相隔2—3小時(shí)排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當(dāng)多，所以建議每小時(shí)排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險(xiǎn)。

巧排殘余尿

尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢?專家介紹幾點(diǎn)技巧：

解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對(duì)患有前列腺炎的人頗有好處。

勤做提肛動(dòng)作，以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。

如何治療睪丸炎？專家表示，要進(jìn)行科學(xué)的檢查，查出睪丸炎的患病原因，制定最適合自己的睪丸炎治療方案，得了睪丸炎怎么辦?在下文中專家為患者對(duì)睪丸炎的治療方法進(jìn)行大致的介紹。

得了睪丸炎怎么辦?

睪丸炎患者需在正規(guī)醫(yī)院專家的指導(dǎo)下進(jìn)行睪丸炎的醫(yī)治工作，得了睪丸炎怎么辦?具體的睪丸炎治療方法有以下4點(diǎn)：

1、治療期間良好的護(hù)理措施：專家介紹說(shuō)，治療期間做好護(hù)理工作很重要，治療時(shí)病人將陰囊托起，局部熱敷。得了睪丸炎怎么辦?陰囊皮膚腫脹明顯，用藥物溶液濕熱敷，以利炎癥消退。得了睪丸炎怎么辦?對(duì)于睪丸已景天閣·健康資訊有膿腫形成，可考慮抽出膿液或切開引流。睪丸因化膿被完全破壞時(shí)，可將病睪切除;

2、發(fā)病初期應(yīng)及時(shí)治療：醫(yī)院專家介紹說(shuō)，急性睪丸炎是感染引起的急性炎性病變。如發(fā)現(xiàn)應(yīng)及時(shí)治療。得了睪丸炎怎么辦?采用一般處理這種治療睪丸炎的方法。急性期患者必須臥床休息，并采取隱囊托或衣物或紗帶抬高陰囊，減輕陰囊的重量下垂而造成的墜、脹、疼等不適癥狀;

3、冷熱外敷：得了睪丸炎怎么辦?專家介紹說(shuō)，睪丸炎癥早期采取冷敷或冷水坐浴，可減輕炎性水腫和炎性滲出。中晚期可以熱敷或熱水坐浴，以促進(jìn)炎癥消散;

4、飲食適中：在治療過(guò)程中，患者還要注意飲食適中，這種睪丸炎的治療方法應(yīng)用于睪丸炎急性期，尤其是發(fā)熱時(shí)，能量消耗多，得了睪丸炎怎么辦?患者應(yīng)補(bǔ)充熱量，尤其糖、高蛋白質(zhì)、富含維生素、高熱量的食物。

過(guò)度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等，如中樞神經(jīng)系統(tǒng)和全身癥狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢(mèng)，頭昏，心悸等;泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會(huì)陰部不適、腰酸無(wú)力、性欲減退、陽(yáng)痿、早泄、不射精等，以致于看書看報(bào)或?qū)W習(xí)時(shí)間不長(zhǎng)就頭暈?zāi)X脹，長(zhǎng)期頻繁手淫常可造成嚴(yán)重的精神負(fù)擔(dān)，由于射精頻繁，可造成*質(zhì)量下降，性欲減退，有的因射精刺景天閣·男性天下激閾升高，以致在正常性生活時(shí)不能射精，均可能影響生育。那應(yīng)該怎樣才能戒掉手淫的壞習(xí)慣呢?

首先對(duì)自慰要有正確的看法，用心理疏導(dǎo)的方法。注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗。經(jīng)常參加社交活動(dòng)，進(jìn)行性心理和性生理衛(wèi)生的教育，掌握有關(guān)性的基本知識(shí)，排除對(duì)自慰有害的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，能夠正確地處理性緊張與性沖動(dòng)。對(duì)于過(guò)度自慰的人：

1、減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視，控制意淫。

2、將注意力集中在學(xué)習(xí)和工作上，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式消耗能量。

3、要戒掉一定要下定決心，堅(jiān)定不移。

4、培養(yǎng)良好的愛好和興趣，通過(guò)豐富多彩的業(yè)余生活將過(guò)于旺盛的性能量化解掉。

5、對(duì)過(guò)度自慰的危害要有正確的認(rèn)識(shí)，把自己從自慰有害的精神壓力下釋放出來(lái)。