"30女人一枝花"。這是近年流行的說法，說的是一個女人到了30歲才越來越有韻味，越有女性的成熟美。但是畢竟年齡已經(jīng)過30了，許多女人想達到這個境界就不能靠小姑娘家的自然美了，必須在某些容易出老的地方進行良好的保養(yǎng)才能夠繼續(xù)風華絕代。

　　下面我們來詳細的了解一下女人30歲之后需要保養(yǎng)的6個重要部位，希望各位奔3的女性朋友們引起重視。

　　1、頭發(fā)的保養(yǎng)

　　如今這年頭，姑娘家要是不燙個頭，不染個發(fā)完全就不能稱之為現(xiàn)代女性，真的是浪費了青春。

　　其實燙染頭發(fā)是有很大危害的，看似烏黑亮麗的秀發(fā)倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。該報告指出，女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染發(fā)的女性高26%。

　　對此，專家表示，病毒感染是淋巴瘤的元兇，而且，染發(fā)劑顏色越深越危險。美國耶魯大學對1300名女性進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，用黑色染發(fā)劑超過25年的女性，患病的風險比其他人高一倍。

　　女性每年染發(fā)不要超過兩次，染發(fā)前一定要做皮膚測試；別用放置半年以上的染發(fā)劑；如果想追求時尚，最好選擇局部挑染；頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發(fā)。

　　2、眼睛的保養(yǎng)

　　眼睛是人心靈的窗戶，每個姑娘都想有一雙明亮的大眼睛，水汪汪的、煞是誘人。然而青春期、月經(jīng)期、妊娠期、絕經(jīng)期……"視力危機"幾乎貫穿女性一生。青春期，近視眼會隨著身體發(fā)育加深；經(jīng)期則容易讓人產(chǎn)生視疲勞、視物模糊等現(xiàn)象；妊娠期因營養(yǎng)缺乏會引起夜盲、多發(fā)神經(jīng)炎、視神經(jīng)乳頭炎等；絕經(jīng)期則同老花眼形影不離。

　　在這幾個階段中，妊娠期尤為重要，因為體質(zhì)改變可導致孕婦角膜出現(xiàn)各種變化，應多補充B族維生素。含B族維生素豐富的食物有小麥、牛奶、瘦肉、蔬菜等。此外，別戴隱形眼鏡。因為孕婦角膜含水量比常人高，透氣性差，此時戴隱形眼鏡，容易因缺氧導致角膜水腫。

　　3、鼻子的保養(yǎng)

　　鼻子是決定一個女人外形靚麗的主要標志之一。鼻子的作用也不僅僅是讓女人更加美麗。據(jù)統(tǒng)計，鼻腔一天累計吸進和呼出1。5萬升空氣，這樣一來，鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會沉積大量細菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入*。專家表示，由于女性經(jīng)期時血液成分發(fā)生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。每周至少3次、每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力。另外應保持鼻子清潔和濕潤，可噴灑些藥物霧劑幫助清洗。

　　4、皮膚的保養(yǎng)

　　年輕漂亮的女人們通常都愛給自己臉上畫點妝，好好打扮一下什么的。殊不知添加了化學物質(zhì)的化妝品，往往讓皮膚變得脆弱；陽光則更是皮膚面臨的難關。威廉指出，紫外線是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關系。藍眼睛、紅頭發(fā)的人比黑皮膚的人患皮膚癌幾率要大。

　　"防紫外線最好的方法就是用防曬霜，SPF15以上就能防紫外線了。"威廉同時告訴記者，對愛化妝的女性來說，選口紅時最好不要選擇珠光的，因為它們含有更多的有害金屬。

　　5、胸部的保養(yǎng)

　　胸部是女性身體中非常脆弱的部位。在性生活中，男性過于粗暴的行為可能影響胸部血液循環(huán)，人工流產(chǎn)也會讓乳腺癌幾率加大，甚至連過多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導致泌乳障礙。

　　但這些并非完全不可避免。艾倫認為，生孩子能降低女性患乳腺癌的風險。"當女性生第一個孩子時，意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4。3%。"研究顯示，預防乳腺癌還得在飲食上下工夫--玉米、南瓜、蘿卜等，都是預防乳腺癌的"武器"。此外，從穿第一件文胸開始，就要選擇棉質(zhì)的。

　　6、心臟的保養(yǎng)

　　30歲過后的女人也必須重視自己的心臟問題，尤其是體重大起大落的女性朋友，體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。

　　報告指出，如果女性一年中體重減少或增加超過10斤，那心臟就會受到明顯損害。但漸進式減肥，則對健康有利。

　　專家建議，預防心臟病要注意以下幾方面：

　　一、減肥：對超重的人來說，只要一年減3-5公斤，心臟狀況就會有很大改善。

　　二、少吃蛋黃：老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

　　三、適度飲酒：每周喝1-7份含酒精飲料為適量，即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。