水是美容圣品，不管是男士和女士，補水是所有美容化妝的前提，試想一下，一個面部干燥缺水的人，不管用什么妝容都難以達(dá)到自然水潤的感覺。男士由于皮膚比較厚，經(jīng)過干燥的一整季冬天，在初春時節(jié)更應(yīng)該給久旱的肌膚補充足夠的水分。

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男士一般較少使用護(hù)膚產(chǎn)品，因此喝水成為男士補水的關(guān)鍵。相對于體表補水，體內(nèi)補水更為重要，特別是每天身處在開著空調(diào)辦公室的白領(lǐng)，每天補水首先不可或缺的工作室要多喝水，這是最簡便也是最安全的補水方式，通過喝水可以補充身體細(xì)胞的水分。早上起床后空腹飲水，更可以排毒，對水潤肌膚來說更是百益而無一害。

一般來說，健康的人即使喝了過多的水分，也可以通過排尿排汗等系統(tǒng)將多余水分排出體外，但是對于具有嚴(yán)重腎病，排尿困難的人來說，過量喝水會導(dǎo)致水中毒， 因此喝水也應(yīng)因人而異。

和國外的男士不同，中國的男士剃須的時候更多的人是在潔面后直接使用剃須刀剃須，很多男士都有這樣的感受，就是每次剃完胡須后，面部會很干，伴隨一些瘙癢。這是不注重使用剃須產(chǎn)品的后果。

正確的剃須順序是要先將胡須軟化再剃須，剃完之后應(yīng)該使用須后水、須后膏等產(chǎn)品對剃須部位進(jìn)行護(hù)理。國外的男士一遍剃須前都會使用一些剃須泡沫打理剃須部位，這樣做的目的是為了使胡須軟化、打開毛孔。

如果沒有這樣的條件的話，可以選擇用熱毛巾敷臉的形式使胡須軟化，再進(jìn)行剃須。剃須后使用須后水等產(chǎn)品可以在剃須后的皮膚上形成一層保護(hù)膜，避免外界侵襲，更可以將之前打開的毛孔收縮起來，補充水分。也可以在剃須后的部位多抹一些潤膚霜補充水分，避免產(chǎn)生皮屑。

如果已經(jīng)形成缺水局面，那么采用補水產(chǎn)品對皮膚進(jìn)行護(hù)理已經(jīng)成為必然之選，男士皮膚容易出油，出油部位即使再皮膚干燥的時候仍然顯得很油膩光亮，因此不能因為是油性肌膚就不注重補水。補水和化妝一樣，需要一定的順序。第一步就是要潔面，將面部的污垢、油脂等清潔干凈，打開毛孔，這樣才能夠有利于水分子進(jìn)入皮膚深層。

其次如果使用兩款或兩款以上的保濕產(chǎn)品的時候，應(yīng)該怎樣正確使用呢？記住一條，液狀的護(hù)膚產(chǎn)品要比膏狀產(chǎn)品先用，因為液狀產(chǎn)品分子小，能夠比較容易滲入到肌膚深層，而膏狀產(chǎn)品分子較大，如果先使用的話會在皮膚表面形成一層膜，這樣小的分子就很難進(jìn)入。

補水應(yīng)從小事做起，并且注意正確的補水方法，這樣好皮膚自然是水到渠成了。

小小姜塊能治男人百病。

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姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能，此外還有健胃止嘔、驅(qū)腥臭、消水腫之功效。故醫(yī)家和民諺稱“家備小姜，小病不慌”，還有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”的說法。

但應(yīng)當(dāng)注意的是，腐爛的 生姜中含有毒物質(zhì)黃樟素，對肝臟有損害，所以一旦發(fā)現(xiàn)生姜腐爛就千萬不能食用。

鮮姜：增強(qiáng)食欲，延緩衰老

中老年男性常會因胃寒、食欲不振導(dǎo)致身體虛弱，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進(jìn)消化。鮮姜不如干姜那樣有強(qiáng)烈的燥性，滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā)，擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。

干姜：治療腎虛陽痿

取雄鯉魚1尾(約500克)，干姜、枸杞子各10克。取鯉魚肚內(nèi)之魚(即是雄魚腹中白色果凍樣物質(zhì)――雄魚精囊腺)，與干姜、枸杞子同煎，煮開，加料酒、鹽、味精適量調(diào)味即成�？崭箷r服食，隔日吃1次，連服5日。

干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎,益精明目，此藥膳可以治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。

不過，姜性辛溫，只能在受寒情況下應(yīng)用，且用量大了很可能破血傷陰。如果有喉痛、喉干、大便干燥等陰虛火旺癥狀，就不適宜用姜了。

男人想健康每天必吃的8種食物。這八種食物是：菠菜、酸奶酪(或酸奶)、西紅柿、胡蘿卜、藍(lán)莓(或草莓、紫葡萄)、黑豆(或豌豆)、核桃、燕麥。

其中菠菜名列前茅。

1、談到菠菜，我們總覺得里面的葉酸比較多，吃容易產(chǎn)生結(jié)石。但有專家指出：葉酸對于男人來說是舉足輕重的。葉酸不但可以幫助肱二頭肌收縮有力，而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量，還可使肌肉對胰島素更敏感，有利于增大肌肉減少脂肪。

美國專家認(rèn)為，菠菜能促進(jìn)肌肉生長，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環(huán)，提高性能力。

對于老年人來說，菠菜一個突出的優(yōu)點是其富含的葉黃素能延緩老年黃斑的惡化。多吃菠菜能預(yù)防*視網(wǎng)膜老化脫落，因為菠菜含有抗氧化物質(zhì)，可防治老年人眼睛的“黃斑變性”，延緩老年人黃斑的退行性變與老化而導(dǎo)致的眼盲癥或視力下降。

2、酸奶，生活中有一種說法：男人喝牛奶，女人喝酸奶營養(yǎng)更好。其實酸奶不僅女人要喝，男人更要喝。因為酸奶在發(fā)酵過程中,產(chǎn)生蛋白質(zhì)分解酶, 它分解了部分蛋白質(zhì)后產(chǎn)生大量氨基酸，使更易被*所吸收。乳酸菌經(jīng)過消化道時(大腸、小腸)起著抗菌和防腐的作用，調(diào)節(jié)腸道中微生物菌群平衡。長期進(jìn)食酸菌可降低*膽固醇水平。防止白內(nèi)障的形成。

3、西紅柿含有豐富的維生素C，是防癌抗癌的首選果蔬，被一些人番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。尤其是男人吃西紅柿可以增加生殖細(xì)胞。西紅柿炒雞蛋是很好的營養(yǎng)菜哦。

4、胡蘿卜在我國民間，人們稱之為“小人參”。胡蘿卜素在*內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。近幾年研究發(fā)現(xiàn)，維生素A缺乏的人，癌癥發(fā)病率要比普通人高 2倍。每天若吃適量的胡蘿卜，就可以大大降低肺癌的發(fā)病率，甚至對已經(jīng)轉(zhuǎn)化了的癌細(xì)胞有抑制作用。實踐證明，胡蘿卜具有防癌、抗癌作用。另外，它還有保護(hù)眼睛的作用。

5、藍(lán)莓、草莓、紫葡萄它們的營養(yǎng)價值相似，就拿紫葡萄來說吧，它的汁中含一種抗氧化劑多酚最高，活性最強(qiáng)。緊隨其后的是蘋果汁和酸果汁，而橘子汁中的多酚含量最少�？寡趸瘎┰诒Ｗo(hù)*免受自由基損害方面發(fā)揮關(guān)鍵作用，它通過抑制自由基來維持身體氧化平衡，延緩衰老，并能降低癌癥和心臟病等疾病的發(fā)病風(fēng)險。

6、黑豆有豆中之王的美稱。黑豆，主要產(chǎn)于印度、緬甸和巴基斯坦等國家，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、 B 群、鈣、鐵、亞麻油酸及卵磷脂等成份，在古代許多藥典中，都曾經(jīng)記載黑豆具有“駐顏、明目、烏發(fā)、使皮膚變白嫩”等效果，比如唐代的《本草拾遺》記載，黑豆能“明目鎮(zhèn)心，溫補。久服，好顏色，變白不老�！�；明代《本草綱目》記載“李守愚每晨水吞黑豆二十七枚，到老不衰”；而蘇東坡也曾記述當(dāng)時京城內(nèi)外，少男少女為了養(yǎng)顏美容而服食黑豆�？梢姾诙沟臓I養(yǎng)價值。

7、核桃號稱長壽食品。富含脂肪，其所含脂類有亞油酸甘油脂，并有亞麻酸及油酸甘油脂，對減少膽固醇在血中升高有益，適合動脈硬化、心腦血管病患者。核桃含磷脂較高，可維護(hù)細(xì)胞正常代謝，增強(qiáng)細(xì)胞活力，防止腦細(xì)胞的衰退，是良好的健腦食品。磷脂中的膽堿可促進(jìn)肝細(xì)胞中的脂肪代謝，從而減輕脂肪肝的程度，核桃中含賴氨酸較多，可升高血清白蛋白及維持體重，對治療腫瘤、結(jié)核等消耗性疾病有利，并且核桃中含有胡桃醌，對某些移植性腫瘤有抑制作用。

8、燕麥可以有效地降低*中的膽固醇，經(jīng)常食用，對中心腦血管病起到一定的預(yù)防作用；對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效