隨著年齡的增長，生殖器官本身的衰老以及由于生理和心理因素所致的生殖能力和性活動能力減退，稱之為性衰老。男性進入更年期后，其生理變化雖然為睪丸功能減退，性激素分泌減少，性功能逐漸減弱，但這個過程的進展是緩慢的，不是一到更年期，就必然出現(xiàn)生殖能力和性生活能力的衰退。

男性更年期比女性晚，在更年期的開始時期(50~55歲左右)，仍然保持著中年時期的性欲及性能力，進入老年期后，性能力可能有所下降。一般到了70歲精子才會逐漸減弱，最終停止。其個體差異相當(dāng)大，有的男性至90歲仍有生育能力，有的50歲左右即行消失。

更年期性生理反應(yīng)與其青中年時期相比，有一定的改變。表現(xiàn)在獲得陰莖勃起時間要長些，常常要在直接刺激陰莖后，才容易引起勃起，其硬度也稍有減弱，容易消退，射精時間較前延長，但仍能被激起性興奮，得到性的滿足。

一部分男性更年期會出現(xiàn)性欲減低，有的出現(xiàn)陰莖勃起能力下降，就自以為沒有性能力了，傳統(tǒng)的觀念也認為老夫老妻沒有什么性生活可言了，男60歲，女55歲后似乎性生活就中止了。男性更年期后出現(xiàn)的性衰退，除睪丸功能衰退引起體內(nèi)激素不平衡這一原因是自然過程外，另一個重要原因是心理因素。有的老年人常常認為自己衰老，不如年輕時健康，加上環(huán)境、意識和社會道德標(biāo)準及傳統(tǒng)的看法與偏見等因素，都使自己主動避免有任何的性表露、要求和接觸，這樣常被認為是性功能減退或喪失，是衰老的必然結(jié)果。實際上，老年人的性觀念、性興趣、性能力等存在著極大的個體差異。一個人若有較好的健康狀況，如配偶雙方對性生活都有較濃厚的興趣的話，其性功能可以維持到七八十歲，甚至九十歲。

不要認為只有女人才有更年期，男人同樣有更年期。俗話說：“男人40一道坎�！�40歲的男人雖然在事業(yè)上已經(jīng)取得了不小的成就，并且總感覺自己雄心仍在、青春依然。

但當(dāng)面對艱巨工作時，往往會心有余而力不足;而且當(dāng)面對像自己示愛的妻子時，也表現(xiàn)得“性趣”索然。其實，很可能就是男人進入“更年期”的征兆。到一定的年齡，隨著身體分泌雄性激素的減少，也要進入更年期。

但男人的這種生理變化過程大多模糊不清。醫(yī)學(xué)專家認為，男人的“更年期”是男人機體的轉(zhuǎn)折狀態(tài)，是男人的生命由年輕力壯走向逐漸衰老的轉(zhuǎn)折點。而科學(xué)研究證明，男性大約從30歲開始，身體的生殖系統(tǒng)機能便開始退化，從睪丸中產(chǎn)生的雄性激素會慢慢減少。當(dāng)男性雄性激素下降到一定程度時，便會出現(xiàn)暴躁、抑郁、疲倦、性欲減退等癥狀，這便意味著進入了男性更年期。

男性更年期的主要表現(xiàn)是：精力不集中，身體健康狀況會大不如以前，記憶力減退，睡眠質(zhì)量差，工作能力和效率降低;情緒上主要表現(xiàn)為心情抑郁煩躁，神經(jīng)過于敏感，面對很小的事情就容易發(fā)怒，和家人或者同事之間的關(guān)系緊張;飲食營養(yǎng)不平衡導(dǎo)致肥胖，過多的脂肪又堵塞了血管，使性功能出現(xiàn)障礙，高血壓往往又推波助瀾。

進入更年期的男性其實也是負擔(dān)最重的男性，在單位工作壓力大，常常為事業(yè)疲于奔命;在家里一家老小需要照料;孩子面臨著求學(xué)、老婆期待再就業(yè)、自己也可能隨時下崗等等。同樣，這時的男人也會疑神疑鬼，懷疑妻子對自己不忠，懷疑周圍的人在算計自己，出現(xiàn)不健康的心理狀況。

據(jù)媒體報道，在競爭激烈的日本、臺灣等地，50歲左右的男性自殺率呈明顯上升趨勢。男人更需要關(guān)愛男人是社會上最脆弱的群體，男人比女人更需要關(guān)愛，因為男人死得越來越快!當(dāng)今社會生活緊張，工作繁忙，壓力大，節(jié)奏快。可以說每個人都感到做人很難，做女人難，可是作為男人呢?則是難上加難!多少年來，我們的社會給男人制定了不少規(guī)矩限制，效果比法律條文毫不遜色，諸如三十而立，四十不惑……這些來自民間、一代一代沿襲下來的說法，其影響深入人心，將那些為人生有所設(shè)計的男人逼得要碰墻。在上有老、下有小、前有上司、后有老婆等重重壓力下，他們不能干這不能干那，他們的許多選擇就變得如數(shù)字邏輯般循規(guī)蹈矩。所謂的“三十而立，四十不惑”已經(jīng)變成了“三十而栗，四十不活”了。

以下是預(yù)防早泄的22種方法，僅供參考：

1、加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

2、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。

3、改變同房時間。人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，相信同房質(zhì)量會有提高。

4、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。

5、降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿意。

6、男方分散對性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉(zhuǎn)移到思考其他問題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精。

7、在接受行為治療后采取女上位性交法一段時間，以緩解丈夫的緊張度，并增加對陰道刺激的適應(yīng)性。

8、射精后在一個小時內(nèi)進行第二次性交，可明顯延緩射精時間，但男方陰莖會有脹痛感。

9、夫妻合作，性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導(dǎo)致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

10、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當(dāng)?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)，有助于防治早泄。

11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質(zhì)。

12、積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。

13、注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

14、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，消除誤會，適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。

15、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習(xí)慣，做到房事有節(jié)，起居有常。

17、情緒支持，偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

18、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早泄”，結(jié)果由于強化了心理暗示反而更容易早泄。

19、注意生活要有規(guī)律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

20、冷水敷睪丸法：先用冷水洗濯睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事，待到女方興奮時，再徐緩地進入反應(yīng)狀態(tài)，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，來使臟腑降溫，減輕緊張。平常洗澡時，可用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸，可起到鍛煉男子性能力的作用。 21、通過選擇性交時間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛;先睡一覺然后性交，避免緊張;一次射精后，當(dāng)晚再度同房，時間肯定延長;先手淫射精，不應(yīng)期過后再性交，都能達到延長時間的作用。

22、預(yù)防早泄，延長性交時間也是一個方法，但延長性交時間也該有個度，時間過長反而會造成女子興奮衰退、高潮破壞、注意渙散、陰道干澀、身體疲勞等，對男子來說過分的“久戰(zhàn)”會導(dǎo)致前列腺、睪丸和精索的過分充血，使這些部位第二天出現(xiàn)墜脹感，甚至誘發(fā)前列腺炎或精索炎、睪丸炎等癥。

上述22個方法雖然簡單，你我都會做，但真正做得好的不多，堅持去做的也只是一部分，但只要你去做了，相信會有一定的效果。