對于腰肌勞損這樣的慢性疾病，我們在患病的時候要做好科學的治療，正確科學的治療才能早一些得到疾病的緩解治愈，避免錯過了治療的最佳時機，所以我們應該在生活當中去學習關于腰肌勞損疾病的治療方法問題，一起來看小編的介紹。

腰肌勞損的治療法

法一

腰肌勞損患者可取俯臥位，放松肌肉，用兩手拇指指腹端按揉背部腎俞、關元俞、膀胱俞、腰壓痛點各1分鐘，以有酸脹感為度。

法二

專家介紹，腰肌勞損患者可取俯臥位，家人立其患側，在下腰部和下背部，沿膀胱經(jīng)自上而下用扌袞法操作10分鐘。

法三

腰肌勞損患者取俯臥位，家人立其患側，用指擦法自上而下，擦背部兩側膀胱經(jīng)至局部發(fā)熱，再虛掌拍叩擊10次，然后在患處熱敷。

法四

腰肌勞損的患者可以俯臥，全身肌肉要放松，家人立于患者的左側，用左手掌根自脊柱右側骶棘肌上端按揉患者腰部至腰骶部，家屬要重點按揉腎俞、關元俞、膀胱俞、腰背部壓痛點，重復進行5次。家人再立其右側，換手同法操作，最后自上而下用掌根按揉脊柱各關節(jié)棘突，重復進行3次。

腰肌勞損腰痛的原因

腰部是*的中點，腰骶關節(jié)是*唯一承受身體重力的大關節(jié)，是腰部活動的樞紐，前俯、后仰、左右側彎、轉身都有牽涉。

無論運動還是活動，這里的關節(jié)比全身哪個關節(jié)承受的力量都大。勞動強度大或活動量大，關節(jié)活動就多。關節(jié)的活動，都有肌肉的參與，所以這里的肌肉容易發(fā)生疲勞和損傷。腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。

除了局部按摩，搖動腰部也能夠防治腰肌勞損。具體介紹兩種方法，以供參考：

①轉胯運腰站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中醫(yī)所說的腎穴位上，吸氣時，將胯由左向右擺動，呼氣時，由右向左擺動，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8—32次。

②旋腰轉背取站立姿勢，兩手上舉至頭兩側與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對。吸氣時，上體由左向右扭轉，頭也隨著向后扭轉，呼氣時，由右向左扭動，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8—32。

上面小編為大家總結了腰肌勞損疾病按摩治療方法腰肌勞損屬于一種慢性疾病，所以這樣的疾病發(fā)生之后我們不要著急，要堅持做好治療和護理才能早一些得到康復，希望上面小編介紹的按摩治療方法能夠幫助到腰肌勞損疾病患者。