我們每個人都是吃過柑橘的，柑橘對于我們大家來說也是非常不陌生的，柑橘不僅僅味道鮮美好吃，而且營養(yǎng)價值也是非常豐富的，今天就由微微健康網(wǎng)小編好好為大家介紹一下吧。

1、橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;

2、橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇;

3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病及動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);

4、在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)諾米靈，它能使致癌化學物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使*內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好

柑橘的營養(yǎng)價值

柑橘包括橙子、柚子、檸檬、廣柑、蜜橘等。柑橘含有豐富的糖分、果酸和多種維生素。據(jù)測定，無核蜜橘含糖9.3%，檸檬酸0.6%，每100克橘汁中含維生素C23.9毫克。尤其是金橘皮，每100克橘皮含維生素C200毫克，是果肉含量的5倍，可連皮一起食用。

美味好吃的柑橘，營養(yǎng)價值也是如此的豐富，以后我們大家可以多食用一些，來保證我們的營養(yǎng)充足。