美白食物大全營(yíng)養(yǎng)保健
很多愛(ài)美的朋友會(huì)買(mǎi)很多昂貴的護(hù)膚品或化妝品來(lái)美白自己的肌膚，其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪杏行┦澄锟梢詭椭覀兠腊灼つw，而且又不貴，那這些美白的食物有什么，下面就讓小編來(lái)為大家介紹吃什么可以美白吧。
豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
白蘿卜：中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟，令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。
菠菜：含有維生素和鐵，有助于保持皮膚、指甲的美觀。
甘薯：含大量黏蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，有助于護(hù)膚美容。 上一頁(yè) 1 2 3 4 下一頁(yè)
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