男性日常保健 謹(jǐn)記六大招。

1.注意起居飲食。 如廁時間長得當(dāng)心男人如廁時間變長一般與便秘和痔瘡有關(guān)，遇到這種情況的男性應(yīng)該多吃蔬菜水果，并多喝水，如果如廁次數(shù)還是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及時到醫(yī)院檢查。

2.注意隱秘的睪丸癥。 20歲至40歲是男人患腫瘤的高發(fā)期，睪丸腫瘤病也是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時，這種病治愈率達(dá)85%，否則治療起來相當(dāng)困難。男子應(yīng)經(jīng)常檢查性器官。

3.改變不愿就醫(yī)的壞習(xí)慣。 據(jù)統(tǒng)計，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，才不得不去醫(yī)院。其實，每年例行體檢是十分必要的，特別是喜歡吃油膩和油炸食品的男性更應(yīng)該注意及時體檢。

4.注意用飲食減輕煙害。 吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，要健康最好戒煙。

5.關(guān)心自己身上的痣。 許多男性對自己的皮膚并不關(guān)心，男性要經(jīng)常注意自己的痣有沒有出血。此外，老年男性心臟病發(fā)病逐年增多，關(guān)節(jié)會越來越不靈活，建議最好經(jīng)常散步，保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

6.胸口痛一定要去檢查。 男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止。此刻男性應(yīng)該意識到，這可能是心臟病早期的癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下。 此外，專家提醒男性朋友，要經(jīng)常測量血壓，血壓較高應(yīng)該到醫(yī)院檢查，并遵照醫(yī)生囑咐吃藥;適當(dāng)增加運動量防止肥胖;關(guān)注長輩及家屬都患過什么病，有針對性地進(jìn)行保健。

有幾種疾病讓男人苦不堪言，飽受痛苦，今天小編就和大家說說如何幫助男人戰(zhàn)勝這六種痛苦。

1.“幾只蟲子鉆進(jìn)陰囊”--精索靜脈曲張

前因后果：精索靜脈曲張發(fā)病率占30~40歲男性人數(shù)的10%.它90%會發(fā)生在左側(cè)，是因精索靜脈血流淤積，從而造成靜脈叢血管擴張、迂曲和變長。精索靜脈曲張也會因腎腫瘤引起。精索靜脈曲張值得重視的原因是它可能伴有睪丸萎縮和精子生成障礙，導(dǎo)致不育。

你的檢查：你也許感覺隱隱作痛，像一小袋蟲子鉆進(jìn)了你的陰囊內(nèi)，也許毫無感覺。但站立時精索部位可看到或摸索到曲張的靜脈叢，使勁鼓肚子，增加腹壓可看到靜脈曲張得更加重;少數(shù)會同時神經(jīng)衰弱。情況較重的，會有陰囊墜脹痛，久站腰痛，但平臥休息就可緩解。

醫(yī)生治療：通過特殊檢查方法，如超聲診斷、紅外線接觸性陰囊測溫，會發(fā)現(xiàn)精索靜脈曲張，醫(yī)生將判斷你的癥狀是否需要治療。這時要么通過注射藥物使其閉合，要么把它綁扎起來把血管堵塞封閉，這是一種小手術(shù)，需要麻醉，大約30分鐘。

以防再犯：由于精索靜脈曲張屬于靜脈瘤的一種，所以只要身體一再出現(xiàn)新的靜脈瘤，就有可能出現(xiàn)新的精索靜脈曲張。

2.“鉆石”背后的紅腫--附睪炎

前因后果：睪丸的周圍后緣即是附睪，精子生產(chǎn)后暫時貯存在這里。附睪炎，30歲左右的人多見，大多是由于遲遲不愈的尿路又被細(xì)菌感染，致使病菌經(jīng)輸精管管腔進(jìn)入附睪。它常跟著后尿道炎、前列腺炎、精囊炎等發(fā)生。部位可單側(cè)可雙側(cè)，發(fā)作時間可急可緩。

你的檢查：整個陰囊紅腫熱痛，觸摸敏感，小便時灼痛。陰囊靜止時疼痛，但仰臥時癥狀減輕。

醫(yī)生治療：開些抗生素給你，緩解急性疼痛。然后冷敷睪丸，同時把它墊高，可以用卷起來的襪子或者醫(yī)用紗布放在下面。如果自己不會放，可以穿一條固定的三角褲--還可以減輕精索部位的不適墜脹感。

以防再犯：雖然男人要比女人在尿路感染的幾率低的多，但一旦發(fā)生，后果會很嚴(yán)重。假如在小便時已有灼熱感的話，必須立刻就醫(yī)。

3.細(xì)菌侵蝕“鉆石”--睪丸炎

前因后果：多因附睪炎直接蔓延至睪丸所致，由細(xì)菌引起。而兒童急性睪丸炎通常是流行性腮腺炎病毒引起的。

你的檢查：跟附睪炎類似，但睪丸紅熱不是那么明顯和強烈。你可以明顯看到單側(cè)或雙側(cè)睪丸腫大，按著疼痛，陰囊皮膚也明顯紅腫，同時摸起來熱熱的。

醫(yī)生治療：由于嚴(yán)重的睪丸炎會喪失生育能力，所以醫(yī)生除了止痛藥還會使用抗生素;另外還要冷敷睪丸。如果急性期醫(yī)生治療不當(dāng)，細(xì)菌性睪丸炎可形成膿腫，或演變成慢性睪丸炎。

以防再犯：可讓兒童接種流行性腮腺炎疫苗。

說到排尿，大概除了嬰幼兒，沒有人說不會。不過，從健身防病角度看，又有幾人敢說排尿方法科學(xué)。

男人排尿有講究：姿勢取蹲位

對于男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害。

原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護(hù)腸粘膜少受致癌物的毒害。

有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。

一小時排一次

人何時排尿多久排一次沒有一定之規(guī)。

習(xí)慣的做法是：

尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。不過現(xiàn)在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫(yī)學(xué)專家的最新忠告：每小時排尿一次，不管有無尿意。

美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細(xì)胞，促發(fā)其癌變。

研究人員將每小時排出的尿液和相隔2—3小時排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當(dāng)多，所以建議每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。

巧排殘余尿

尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢專家介紹幾點技巧：

●解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。

●勤做提肛動作，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。

編輯力薦：

男人精子女人可以吃嗎？

到高潮想忍精不射只會爆諸多疾病

*為什么有濃烈的氣味？

體外射精的四大害處