寒冷的冬季到來了，男人身體火旺，但是外表寒冷，男人冬季需要保暖。

頭暖

600)makesmallpic(this,600,1800);' src="/uploadfile/2013/0522/20130522035939308.jpg" width="329" height="287" border="0" title="2.jpg" />

中醫(yī)認(rèn)為：“頭是諸陽之會(huì)”。*陽氣最容易從頭部散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣。有資料表明，靜止?fàn)顟B(tài)下不戴帽子的人，在環(huán)境溫度為1℃時(shí)，從頭部散失的熱量占*總量的1/3，4℃時(shí)為1/2，-15℃時(shí)高達(dá)3/4。可見，為了減少體熱的散失，寒冬戴一頂合適的帽子很有必要，特別在外出時(shí)更需要。正如俗話所說：“冬天戴棉帽，如同穿棉襖�！狈駝t，頭部暴露受寒冷侵襲，血管收縮，神經(jīng)痙攣，肌肉緊張，很容易引發(fā)傷風(fēng)感冒、頭痛鼻塞、牙痛、三叉神經(jīng)痛、面癱嘴歪、胃腸病復(fù)發(fā)，甚至更為嚴(yán)重的心腦血管疾病也常發(fā)生。

背暖

背部是*防寒的重要屏障。中醫(yī)稱“背為陽，腹為陰”。背是督脈經(jīng)和足太陽經(jīng)循行的主干線。督脈總管全身之陽經(jīng)，為“陽脈之�！�;足太陽主人身之表。兩經(jīng)分布在背部的眾多穴位與內(nèi)在的五臟六腑相關(guān)。如背部受涼，則風(fēng)寒之邪從背部穴位侵入*，損傷陽氣而導(dǎo)致生病，或使病情加重、惡化和舊病急性發(fā)作。那些有鼻炎、氣管炎、哮喘、消化性潰瘍、風(fēng)濕病、腸胃炎、冠心病、高血壓等慢性病的人，冬季加穿貼身背心益處很大。

身暖

進(jìn)入冬季，人們應(yīng)隨著外界氣溫的變化而及時(shí)加穿衣服。每天收看天氣預(yù)報(bào)，注意有無寒流，關(guān)心防寒保暖，避免寒氣侵入體內(nèi)引發(fā)疾病。棉衣內(nèi)膽宜選用份量輕、保溫性強(qiáng)的絲綿、羽絨、羊絨、晴綸棉等材料。平時(shí)要多到室外活動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉，使氣血流暢，循環(huán)無阻，新陳代謝加快，軀體溫暖，以提高耐寒能力適應(yīng)氣候轉(zhuǎn)變。

腳暖

“熱從頭散，寒從腳起�！�*最先感到冷的是腳。腳對(duì)頭而言屬陰，故陽氣偏少。腳遠(yuǎn)離心臟，又長時(shí)間下垂，血流緩慢，循環(huán)不暢，血供不足，且皮下脂肪薄，保溫性能差。所以，人全身腳的溫度最低。腳受涼后，不僅易生凍瘡、皸裂，還會(huì)通過神經(jīng)反射，釀致上呼吸道黏膜血管收縮，血流量減少，抗病功能下降，引起鼻咽部隱藏的病毒、細(xì)菌得以乘機(jī)大量繁殖，從而誘發(fā)感冒、扁桃體炎，或使氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、腸胃病、痛經(jīng)、腰腿痛等舊病急性復(fù)發(fā)。因此，冬季要保持鞋襪干燥溫暖，并常換洗曬。還要少坐多走，促進(jìn)血流通暢，臨睡前用溫?zé)崴�浴腳后再按摩腳掌心10分鐘，以增強(qiáng)養(yǎng)生保健功效。

室暖

冬季里，居室需要采用取暖設(shè)備，使室溫保持在15℃以上，因?yàn)槭覝厝绻�過低，則*尤其是老年人易受寒氣侵襲，導(dǎo)致引發(fā)呼吸系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)病患，產(chǎn)生嚴(yán)重后果。

食暖

冬季寒氣當(dāng)令，飲食宜溫暖，忌寒涼。應(yīng)多吃高熱量、高蛋白食物，如牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、雞肉、牛奶、雞蛋等，但不可多吃熏烤煎及辛辣物品，火鍋也不可多吃。要喝淡紅茶，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒。不喝冷飲料，以免傷害脾胃消化功能，或引起腸胃病復(fù)發(fā)。

人人都是從出生到到衰老。男人也不例外。

1、大腦功能：集中注意的能力和語言技巧隨年齡增長改變不大。存儲(chǔ)和提取信息的能力從20歲起雖不明顯但穩(wěn)步下降。

2、心臟反應(yīng)能力：20歲以后，心臟的加速知應(yīng)力開始下降。每分鐘最高心率平均每10年降低10次。

3、有氧耐力：由于身體供氧能力下降，工作能力降低，70歲時(shí)工作能力只及20歲時(shí)的一半。

4、身體脂肪：75歲時(shí)體脂比例比25歲時(shí)增加一倍，大部分增加在肌肉和心臟器官中。

5、小弟弟勃起角度：一般情況下，小弟弟勃起角度在30歲達(dá)最大值，以后隨年齡增長小弟弟向上勃起角度逐漸下降。最大下降幅度是在50—70歲。造成這種變化的主要原因是血管的老化。

6、頭發(fā)減少：隨年齡增長，頭皮上毛囊數(shù)目減少，余下的頭發(fā)生長速度也會(huì)變慢。

7、聽力：耳鼓增厚，耳道萎縮，難以聽到純音(正弦波音)和高頻音，尤其在接近60歲時(shí)更明顯。

8、肺功能：由于胸壁硬化，呼吸肌負(fù)擔(dān)加重，每次呼吸后肺內(nèi)殘留空氣增多。

9、性沖動(dòng)頻率：性沖動(dòng)次數(shù)減少因人而異，但因?yàn)樾约に厮�平降低和活力減少，性沖動(dòng)次數(shù)減少是不可避免的。在30歲達(dá)最高值后，每10年約降低30%左右。

10、肌肉和骨：隨年齡增大，肌肉萎縮，肌力減弱，但這種變化可通過體育鍛煉加以補(bǔ)償。骨衰減雖是老化的普通特征，但衰退速度可通過鍛煉加以減緩。

秋冬之時(shí)男士最好有適合自己潮流食品里男士可對(duì)號(hào)入座找到自己所需食物。

給少年你

某家有男初長成別小看些十來歲小伙其實(shí)已開始有屬男漢最初煩惱

面臨問題1：視力

十多歲小小男漢面臨問題也不少緊張學(xué)業(yè)長時(shí)間看書容易造成眼睛疲勞小小年紀(jì)成“四眼”眼睛肯定是時(shí)期小男生最需要呵護(hù)

解決方案：多攝取維生素A對(duì)保護(hù)視力大有益處而且對(duì)預(yù)防角膜炎、夜盲癥也有定作用而富含豐富維生素A食品包括西蘭花、紅蘿卜、南瓜、木瓜、芒果、雞蛋、菠菜、肝臟、牛油、牛奶等

面臨問題2：青春痘

雄激素分泌增加使油脂分泌旺盛因而男生比女生更愁青春痘問題不少都免不面部出現(xiàn)些小疙瘩而面問題又是時(shí)候男生最關(guān)注

解決方案：時(shí)期苦心“戰(zhàn)痘”小男生要注意多吃堿食物包括各類蔬菜、水果如青瓜、洋蔥、白菜含維生素B2、B6及鋅飲食及補(bǔ)充劑如糙米、番茄、胡蘿卜

深綠色高纖維蔬菜就很好使腸道暢通減少血液中毒素對(duì)防治暗瘡頗有作用

要注意盡量少吃酸食品如肉類、蛋類、干貝、面食過分油膩、過甜或刺激食物如香料、咖喱、咖啡、朱古力、炸過果仁和腰果、花生等因?yàn)闀?huì)令肝臟及小腸功能減弱營養(yǎng)吸收欠佳肝臟更會(huì)積存脂肪導(dǎo)致乳酪酸過多引發(fā)暗瘡>>編輯推薦：男最需要關(guān)注7大問題

給年輕你

20多歲到30多歲時(shí)期男士處事業(yè)拼搏期開始“江湖身不由己”應(yīng)酬增多煙酒難免會(huì)有比較大心理壓力

面臨問題1：壓力

時(shí)期男士大都踏入社會(huì)工作時(shí)間不會(huì)很長還沒找準(zhǔn)事業(yè)定位而社會(huì)競爭激烈焦慮、害怕失敗都會(huì)導(dǎo)致壓力產(chǎn)生脾氣會(huì)暴躁

解決方案：食物可以影響情緒聽起來有點(diǎn)玄但有些食物卻能夠影響心理狀況使產(chǎn)生愉悅或者煩躁兩種截然不同效果食物可以分為“高壓食物”和“低壓食物”你自覺工作壓力大時(shí)應(yīng)多選擇以下食品：補(bǔ)充富含B族維生素食物可促進(jìn)腎上腺分泌抗壓力激素被稱為“緩解壓力天然解毒劑”比如雜糧、麥麩、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等等；補(bǔ)充富含鈣、鎂的食物比如奶制品、豆制品含鈣較高香蕉、蕎麥、種類食物含鎂高；補(bǔ)充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物如深海魚類；多吃堿食物如新鮮蔬菜和水果可以平衡體內(nèi)酸堿值緩解疲勞、減輕壓力

面臨問題2：熬夜

也許因?yàn)楣ぷ饕苍S因?yàn)樨澩姘疽故悄挲g段的男士都會(huì)有的問題

解決方案：咖啡因雖然提神但容易消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維命B群缺乏維命B群的本來就比較容易累多補(bǔ)充些維命B群反而比較有效熬夜時(shí)要吃熱的東西且由熬夜身體會(huì)很缺水所以應(yīng)多喝白開水；適當(dāng)補(bǔ)充熱量吃一些水果、蔬菜及蛋白質(zhì)食品如肉、蛋等來補(bǔ)充體力消耗花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油而膽固醇的含量很低對(duì)恢復(fù)體能有特殊的功效。